«Здоровая осанка и эффективное дыхание!

» — эта тема особенно откликнулась многим присутствующим на встрече женского клуба «Подружка».
27 апреля в городской библиотеке гости познакомились с Яной Воробьёвой, фитнес-тренером, детским инструктором коррекционной гимнастики.
Яна немного рассказала о себе и дала много полезных советов по сохранению здоровья участникам встречи.
С помощью специальных атрибутов фитнес-тренер помогла желающим определить, идеальна ли их осанка? Объяснила, в каких случаях искривление может быть проблемой: появляются боли, появляются претензии к своему внешнему виду. Если вас ничего не беспокоит, вы нравитесь себе в зеркале, то у вас всё хорошо!
Причин нарушения осанки может быть много: как вы носите сумку, как сидите за компьютером? Самое первое, что нужно сделать — это поднять грудную клетку с живота.
Сколько вдохов и выдохов мы делаем в сутки? Примерно 25 000! А вы задумывались, как дышите; почему, не решив вопрос с дыханием, невозможно добиться плоского живота? Лайфхаками по правильному дыханию с нами щедро поделилась Яна.
Многие гости конспектировали профессиональную информацию от эксперта и сразу применяли полученные знания на практике. Благодарим Яну за встречу, ждём ещё к нам в гости!
Библиотекарь в свою очередь ознакомила участников встречи с книгами Агапкина С.Н. «Здоровый год. 365 правил активности и долголетия», Фанга Д. «Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы», Сазонова А. «Предрассудки о здоровье: жить надо с умом и правильно».
22 мая в 16.00 приглашаем желающих на встречу с уральской писательницей Еленой Щигорцовой.