Выглядеть моложе и лучше с помощью правильного рациона питания – гораздо более реальнее перспектива, чем использовать всевозможные кремы и лосьоны для омоложения лица. Еда – это не просто основа здоровья и красоты, а та составляющая, без которой невозможно добиться сколько-нибудь видимых результатов. Поэтому эти десять продуктов, при правильном употреблении, уж точно положительно повлияют на то, как мы выглядим. — Помидоры — Помидоры богаты ликопином – мощным антиоксидантом, который показан для профилактики множества болезней. В группе с витаминами С и А он поистине делает помидор круче, чем модные нынче ягоды годжи. Когда вам в очередной раз будут пытаться продать эту дорогую панацею, вспомните, что обыкновенные томаты гораздо полезнее. — Зеленый чай — Любители зеленого чая имеют примерно дюжину преимуществ перед теми, кто его не пьет. Главный плюс для внешнего вида – более плавное старение кожи. Полифенолы, которые содержатся в настоящем качественном зеленом чае, помогают замедлить увядание кожных покровов и дольше сохранить их упругость. — Брокколи — Кто не любит брокколи, на самом деле, давно пора — это сделать. Все другие овощи рядом с этим крестоцветным просто блекнут. Брокколи – это лучшая еда для устранения всех воспалительных процессов в организме, включая те, которые видны на коже. Кроме того, эта еда хорошо сказывается на здоровье глаз. — Лосось — Вот рыба, которая способна заставить вашу кожу буквально светиться. И фосфор тут ни при чем. Лосось – это лучший выбор для тех, кто хочет увеличить в организме запасы витамина В12 и воспользоваться омега-3 жирами, которые останавливают болезненные процессы, связанные с воспалением. — Оливковое масло — Это должно быть масло экстра вирджин, и тогда в вашем организме может значительно снизиться уровень холестерина, что немедленно отразиться на вашем внешнем виде. Помимо бонусов в виде профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний, оливковое масло гораздо лучше на вкус, чем другие жирные заправки для салатов. — Листовые салаты — Эта зелень очень богата железом и подойдет для профилактики анемии. Другими словами, вы будете выглядеть менее уставшими, если приучите себя каждый день добавлять к завтраку несколько листочков рукколы или шпината. А еще в них, как правило, очень богатый витаминный комплекс, который тоже добавить бодрости и здоровья. — Грецкие орехи — Этих орехов много есть не нужно, достаточно небольшой дозы, чтобы получить максимальную пользу. В них очень много полезных жиров и противовоспалительных элементов. Они благотворно влияют и на внешний вид, и на функции мозга. — Черника — Низкий объем калорий плюс высокие запасы витамина С – вот что делает чернику таким незаменимым продуктом в борьбе за прекрасный внешний вид. Клетчатка и витамин Е усиливают эффект и помогают делать вашу кожу более упругим, взгляд блестящим, а мозг более активным. — Темный шоколад — Тут все просто – он невероятно вкусный и есть его надо хотя бы поэтому. От вкусной пищи наше настроение повышается, а внешний вид улучшается автоматически, потому что положительные эмоции – одна из движущих сил молодости и красоты. — Авокадо — Этот фрукт насыщен природными маслами, калием, фолатом, каротиноидами, витамином Е и вызывающими чувство радости мононенасыщенными жирами. Все это вместе заставляет нас выглядеть более молодыми и здоровыми. Надеюсь, убедила Вас в том, что выглядеть моложе и лучше с помощью правильного рациона питания — гораздо реальнее перспектива, чем может показаться. Помогу составить индивидуальную программу питания. Удачи Вам, если понравилась тема ставьте👍
КЛУБ ЗДОРОВЫХ И СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ.
10 ПРОДУКТОВ, ПОЗИТИВНО ВЛИЯЮЩИХ НА ВНЕШНОСТЬ
Выглядеть моложе и лучше с помощью правильного рациона питания – гораздо более реальнее перспектива, чем использовать всевозможные кремы и лосьоны для омоложения лица.
Еда – это не просто основа здоровья и красоты, а та составляющая, без которой невозможно добиться сколько-нибудь видимых результатов. Поэтому эти десять продуктов, при правильном употреблении, уж точно положительно повлияют на то, как мы выглядим.
— Помидоры —
Помидоры богаты ликопином – мощным антиоксидантом, который показан для профилактики множества болезней. В группе с витаминами С и А он поистине делает помидор круче, чем модные нынче ягоды годжи. Когда вам в очередной раз будут пытаться продать эту дорогую панацею, вспомните, что обыкновенные томаты гораздо полезнее.
— Зеленый чай —
Любители зеленого чая имеют примерно дюжину преимуществ перед теми, кто его не пьет. Главный плюс для внешнего вида – более плавное старение кожи. Полифенолы, которые содержатся в настоящем качественном зеленом чае, помогают замедлить увядание кожных покровов и дольше сохранить их упругость.
— Брокколи —
Кто не любит брокколи, на самом деле, давно пора — это сделать. Все другие овощи рядом с этим крестоцветным просто блекнут. Брокколи – это лучшая еда для устранения всех воспалительных процессов в организме, включая те, которые видны на коже. Кроме того, эта еда хорошо сказывается на здоровье глаз.
— Лосось —
Вот рыба, которая способна заставить вашу кожу буквально светиться. И фосфор тут ни при чем. Лосось – это лучший выбор для тех, кто хочет увеличить в организме запасы витамина В12 и воспользоваться омега-3 жирами, которые останавливают болезненные процессы, связанные с воспалением.
— Оливковое масло —
Это должно быть масло экстра вирджин, и тогда в вашем организме может значительно снизиться уровень холестерина, что немедленно отразиться на вашем внешнем виде. Помимо бонусов в виде профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний, оливковое масло гораздо лучше на вкус, чем другие жирные заправки для салатов.
— Листовые салаты —
Эта зелень очень богата железом и подойдет для профилактики анемии. Другими словами, вы будете выглядеть менее уставшими, если приучите себя каждый день добавлять к завтраку несколько листочков рукколы или шпината. А еще в них, как правило, очень богатый витаминный комплекс, который тоже добавить бодрости и здоровья.
— Грецкие орехи —
Этих орехов много есть не нужно, достаточно небольшой дозы, чтобы получить максимальную пользу. В них очень много полезных жиров и противовоспалительных элементов. Они благотворно влияют и на внешний вид, и на функции мозга.
— Черника —
Низкий объем калорий плюс высокие запасы витамина С – вот что делает чернику таким незаменимым продуктом в борьбе за прекрасный внешний вид. Клетчатка и витамин Е усиливают эффект и помогают делать вашу кожу более упругим, взгляд блестящим, а мозг более активным.
— Темный шоколад —
Тут все просто – он невероятно вкусный и есть его надо хотя бы поэтому. От вкусной пищи наше настроение повышается, а внешний вид улучшается автоматически, потому что положительные эмоции – одна из движущих сил молодости и красоты.
— Авокадо —
Этот фрукт насыщен природными маслами, калием, фолатом, каротиноидами, витамином Е и вызывающими чувство радости мононенасыщенными жирами. Все это вместе заставляет нас выглядеть более молодыми и здоровыми.
Надеюсь, убедила Вас в том, что выглядеть моложе и лучше с помощью правильного рациона питания — гораздо реальнее перспектива, чем может показаться.
Помогу составить индивидуальную программу питания.
Удачи Вам, если понравилась тема ставьте👍