Гречка-уникальный продукт, в ней много важных микроэлементов: железо, магний, фосфор, цинк, медь, кальций, марганец, молибден, кобальт, никель, титан, селен, йод, кремний, сера и т.

д. в гречке много витаминов. В ней содержится сразу весь список аминокислот, которые не синтезируются в организме человека, а могут поступить только с пищей. Диетологи рекомендуют есть гречку 2-3 раза в неделю для профилактики различных заболеваний сердца, нервной системы, ЖКТ, опорно-двигательного аппарата, анемии, улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Гречка помогает повысить иммунитет, контролировать уровень сахара в крови, поддерживать мужскую физическую активность, нарастить мышечную массу!
НО гречку надо есть с осторожностью тем, у кого имеет место хронические заболевания почек