Котлеты с отрубями

🔸на 100грамм - 109.04 ккал🔸Б/Ж/У - 14.38/3.19/4.83🔸
Ингредиенты:
- Куриное/индюшачье филе 250г
- Яйцо 1шт
- Йогурт активия 2стл
- Отруби овсяные молотые 2стл
- Соль 1/4чл
- Молоко 100мл
Приготовление:
1. Мясо прокрутить через мясорубку.
2. Отруби смолоть в кофемолке.
3. Добавить яйцо, йогурт, соль, перец.
4. Слепить котлеты и обжарить на хорошо разогретой сковороде (огонь больше среднего) с двух сторон по 1-2мин.
5. Налить в форму молоко и убрать котлеты в духовку доготовиться минут на 20 при 180’.
Приятного аппетита!