Беговая дорожка — один из самых простых и эффективных тренажеров для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса.
⚖ Регулярные тренировки на беговой дорожке помогут добиться следующих результатов: 📌улучшить метаболизм; 📌запустить процесс жиросжигания; 📌стабилизировать работу основных систем организма; 📌избавиться от стресса и улучшить настроение. Последний пункт кстати не менее важен, чем остальные. Наверняка многим знакома ситуация, когда мы «заедаем» стресс или съедаем вкусняшку, чтобы поднять настроение.🍰 Не стоит забывать, что похудение — это комплексный процесс. Важно не только регулярно тренироваться, но и наладить питание. В таком случае удастся не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить результат.💪 Есть 2 основных вида беговых тренировок: 🔻стационарные — размеренный бег без существенных ускорений; 🔻интервальные — чередование умеренной и высокой интенсивности. Для похудения будет эффективен любой из них, если правильно подобрать нагрузку. Если вы пока новичок в беге, начинайте со стационарного бега или даже ходьбы. Здесь нет задачи тренироваться на пределе возможностей. Следите за пульсом и помните, что наиболее эффективно процесс сжигания жира происходит на 50-70% от максимально возможной частоты сердцебиения. Беговая дорожка Henrik Hansson Model R имеет встроенные кардиодатчики на поручнях, так что контролировать пульс во время тренировки не составит труда.📈 Несколько важных советов для тех. 🚩Правильная обувь. Всегда бегайте в качественных и удобных беговых кроссовках. 👟 🚩Индивидуальные особенности. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать обо всех противопоказаниях. Подбирайте нагрузку под ваши параметры и цели. 🚩Режим. Важны не только тренировки, но и питание, здоровый сон, уровень стресса.😎 🚩Дыхание. Контролируйте этот процесс. Правильное дыхание во время пробежки сделает ее эффективной и комфортной. Для жиросжигающих тренировок лучше всего подойдет электрическая дорожка, например, Model R от Henrik Hansson. На ней можно установить нужную скорость, угол наклона, выбрать подходящую программу или задать свои собственные цели. #henrikhansson #хенрикханссон #бег #тренировки #кардиотренировки #run
Тренажеры Henrik Hansson
Беговая дорожка — один из самых простых и эффективных тренажеров для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса.
⚖
Регулярные тренировки на беговой дорожке помогут добиться следующих результатов:
📌улучшить метаболизм;
📌запустить процесс жиросжигания;
📌стабилизировать работу основных систем организма;
📌избавиться от стресса и улучшить настроение.
Последний пункт кстати не менее важен, чем остальные. Наверняка многим знакома ситуация, когда мы «заедаем» стресс или съедаем вкусняшку, чтобы поднять настроение.🍰
Не стоит забывать, что похудение — это комплексный процесс. Важно не только регулярно тренироваться, но и наладить питание. В таком случае удастся не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить результат.💪
Есть 2 основных вида беговых тренировок:
🔻стационарные — размеренный бег без существенных ускорений;
🔻интервальные — чередование умеренной и высокой интенсивности.
Для похудения будет эффективен любой из них, если правильно подобрать нагрузку.
Если вы пока новичок в беге, начинайте со стационарного бега или даже ходьбы. Здесь нет задачи тренироваться на пределе возможностей. Следите за пульсом и помните, что наиболее эффективно процесс сжигания жира происходит на 50-70% от максимально возможной частоты сердцебиения.
Беговая дорожка Henrik Hansson Model R имеет встроенные кардиодатчики на поручнях, так что контролировать пульс во время тренировки не составит труда.📈
Несколько важных советов для тех.
🚩Правильная обувь. Всегда бегайте в качественных и удобных беговых кроссовках. 👟
🚩Индивидуальные особенности. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать обо всех противопоказаниях. Подбирайте нагрузку под ваши параметры и цели.
🚩Режим. Важны не только тренировки, но и питание, здоровый сон, уровень стресса.😎
🚩Дыхание. Контролируйте этот процесс. Правильное дыхание во время пробежки сделает ее эффективной и комфортной.
Для жиросжигающих тренировок лучше всего подойдет электрическая дорожка, например, Model R от Henrik Hansson.
На ней можно установить нужную скорость, угол наклона, выбрать подходящую программу или задать свои собственные цели.
#henrikhansson #хенрикханссон #бег #тренировки #кардиотренировки #run