О пользе бега мы писали уже не раз.

Надеемся, у вас уже не осталось сомнений на этот счет.😉
Теперь разберем вопрос более детально.
Чем полезен бег именно для мужского организма?
💪Активизирует метаболизм.
Регулярный бег помогает ускорить обменные процессы и запустить процесс сжигания жира.
💪Укрепляет мышцы.
Во время бега задействуются многие мускулы, поэтому не стоит недооценивать пользу пробежек для развития мышечной ткани.🏋
💪Повышает выносливость.
Если первые тренировки могут даваться с трудом, то с каждой следующей прогресс будет отлично ощущаться.
Особенно круто тренируются сила и выносливость во время пробежек с усложнениями — интервальный бег, в гору, по пересеченной местности. Кстати на дорожке Henrik Hansson предусмотрены все эти режимы.
💪Продлевает жизнь.
Есть статистика, которая утверждает, что у мужчин, регулярно занимающихся бегом, продолжительность жизни увеличивается в среднем на 5 лет.🎅
💪Повышает потенцию.
Бег усиливает кровообращение в районе малого таза. А еще во время тренировок происходит активная выработка тестостерона — мужского гормона, напрямую влияющего на потенцию.
Также есть исследования, подтверждающие, что бег — эффективная профилактика аденомы простаты.
Чтобы повысить пользу, следуйте простым советам:
✔️занимайтесь регулярно;
✔️со временем повышайте нагрузку;
✔️пейте достаточно воды;
✔️не бегайте на голодный желудок, но и не сразу после еды;
✔️делайте разминку и заминку.
Чтобы быть сильным и здоровым, необязательно тренироваться до смертельной усталости.
Умеренная, но регулярная физическая нагрузка — вот лучший друг любого мужчины.🏃
#henrikhansson #хенрикханссон #бег #тренировки #кардио #кардиотренировки #run #домашниетренировки