Беговая дорожка и велотренажер — самые популярные виды тренажеров для дома.

Но что выбрать, чтобы достичь именно ваших целей?❓
Беговая дорожка нужна для имитации бега.
Можно менять скорость движения полотна и угол его наклона, чтобы имитировать бег в горку. Современные модели имеют много режимов и подойдут людям с разным уровнем подготовки и целями.🏃
Велотренажер по своей конструкции максимально похож на обычный велосипед.
Нагрузка регулируется за счет уменьшения/увеличения сопротивления деталей. Можно имитировать горы и спуски с них.🚴
Преимущества дорожки:
➕интенсивное сжигание калорий;
➕задействуются все основные группы мышц;
➕вариативность настроек и режимов;
➕простота управления;
➕есть складные модели для экономии места в квартире.
Недостатки дорожек:
➖занятия на таких тренажерах противопоказаны при проблемах с суставами, значительном избыточном весе, при заболеваниях сердечно-сосудистой или дыхательной системы.
Преимущества велотренажера:
➕нет сильной ударной нагрузки на суставы;
➕практически нет противопоказаний: заниматься могут люди любого возраста и при наличии лишнего веса.
Недостатки велотренажера:
➖работают только определенные мышцы. Верхняя часть тела практически не задействуется;
➖сжигается меньше калорий;
➖меньше вариативности во время занятий.
Что выбрать — каждый должен решать вопрос индивидуально.
Велотренажер больше подойдет людям с избыточным весом и тем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами.💔
Дорожка более универсальна в плане нагрузки. Тренировки на ней помогут подтянуть все тело, а не только ноги.💪
Выбирайте также, исходя из предпочтений: кому-то больше нравится бегать, а кому-то — крутить педали. Это тоже важный критерий, ведь тренировки должны быть в радость.👍
Если присматриваетесь к дорожкам, обратите внимание на Model R от Henrik Hansson.
Разнообразные режимы тренировок и широкий диапазон скорости и угла наклона обеспечат вам полноценную кардионагрузку прямо дома.👟
#henrikhansson #хенрикханссон #бег #тренировки #кардио #кардиотренировки #run