🔔 Врачи Приморского регионального центра общественного здоровья предупреждают, что после новогодних каникул многие сбивают свои биоритмы, пытаясь «запасаться» энергией.

Солнечный свет регулирует выработку гормонов: мелатонин помогает засыпать, а кортизол — будит. Искусственное освещение нарушает циркадные ритмы, что особенно заметно зимой. 🌙
Специалисты советуют не менять привычный режим, чтобы избежать стресса для организма. Лучше придерживаться распорядка дня и постепенно возвращаться к рабочему графику.
Подробнее в «АиФ-Приморье».