#неРеальнокультурноСочи #ЗарядкасКристинойЧасть4

Короткая утренняя тренировка усиливает кровообращение, будит нервную систему и обеспечивает мощный приток кислорода, в том числе и к мозгу. Так что никакой подгоревшей яичницы, забытых вещей и литров кофе — после зарядки мозг полностью проснётся и будет готов к работе.
⠀
Исследование Differential effects of acute and regular physical exercise on cognition and affect.Университета Пенсильвании доказало, что занятия спортом положительно влияют на работу мозга и ощущение благополучия в течение дня.
В процессе исследования учёные выяснили, что люди, занимающиеся спортом в течение месяца, показали лучшие результаты в тестах на память и чувствовали себя более счастливыми и благополучными, чем те, кто вёл малоподвижный образ жизни.
⠀
Так что, зарядка - безусловная полезная привычка здорового человека!
⠀
Делай нашу зарядку от @_kristina_efanova каждое утро, снимай ее на видео и выкладывай в инстаграм с отметкой ⬇️
@mbykcksxosta и не забудь добавить хэштэг #неРеальнокультурноСочи ❤
⠀
#ЗАРЯДКАСКРИСТИНОЙ