❗Самые распространенные сердечно-сосудистые заболевания – инфаркт, ишемическая болезнь, гипертония, аритмия, нарушение сердечного ритма и сердечная недостаточность.

Спровоцировать их развитие могут факторы риска:
🚩наследственность;
🚩вредные привычки;
🚩низкая физическая активность;
🚩ожирение и сахарный диабет.
👉С 11 по 17 августа Минздрав РФ проводит неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». И основа этой профилактики заключается в ведении здорового образа жизни и отказа от вредных привычек.
☝Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, и не превышал норму килокалорий. Одна из причин повышенного давления – соль. Ее норма всего 5 г. в день. Также не забывайте употреблять не менее 400 г. овощей, фруктов и ягод. Добавьте в рацион рыбу и морепродукты, растительные масла и орехи.
❤️‍🩹Следите за уровнем давления, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ, и если страдаете слабостью, головной болью и головокружением. Если вы видите на экране тонометра цифры 140/90 или выше – это повод обратиться к врачу.
#минздрав49