КБЖУ на 100 гр: 189/8,4/6,8/15,5 На 1/2 листа лаваша (~85 гр): небольшой пучок шпината (~65 гр); 100 гр 15% сметаны; ~50 гр тёртого твёрдого сливочного сыра; соль и перец чили по вкусу. Приготовление: Промойте шпинат, обсушите и мелко порубите. Смешайте сметану, тёртый сыр, специи и нарубленный шпинат. Разложите лист лаваша и распределите по всей поверхности начинку. Плотно сверните в рулет, нарежьте на порционные куски и смажьте немного сметаной. Запекайте при 180 гр, в разогретой духовке, 15 мин
Мелодрамы о любви
Мелодрамы, сериалы, фильмы , русское кино смотрим в нашей группе.Новинки и настоящие хиты. Присоединяйтесь к нам )
У нас всегда есть что посмотреть! Проводите время за просмотром любимых мелодрам и сериалов!
Все фильмы представлены для ознакомления и получены из открытых источников, права принадлежат законным правообладателям.
кино, сериал, фильм, новая мелодрама, русское кино, русские фильмы, наше, о любви, о верности, об измене, про любовь, жизненный, о жизни, до слёз, детективы, мелодрамы 2019,2018,
Правильное питание
Запечённые рулеты с сыром и шпинатом .
КБЖУ на 100 гр: 189/8,4/6,8/15,5
На 1/2 листа лаваша (~85 гр):
небольшой пучок шпината (~65 гр);
100 гр 15% сметаны;
~50 гр тёртого твёрдого сливочного сыра;
соль и перец чили по вкусу.
Приготовление:
Промойте шпинат, обсушите и мелко порубите.
Смешайте сметану, тёртый сыр, специи и нарубленный шпинат.
Разложите лист лаваша и распределите по всей поверхности начинку.
Плотно сверните в рулет, нарежьте на порционные куски и смажьте немного сметаной.
Запекайте при 180 гр, в разогретой духовке, 15 мин