на 100грамм - 50.01 ккал Б/Ж/У - 1.72/3.12/4.06Ингредиенты:Помидор (средний) - 4 шт.Огурец (средний) - 3 шт.Лук (красный маленький) - 1 шт.Оливки (каламата) - 7 шт.Сыр Фета - 50 гр.Оливковое масло (по вкусу) - 10 гр.Лимон (по вкусу) - 10 гр.Соль (по вкусу) - 2 гр.Приправа (перец, орегано - по вкусу) - 5 гр.Салат (для украшения тарелки) - 10 гр.Приготовление:Огурцы порезать кружочками, помидоры четвертинками.Красный лук порезать тонкими перьями.Все перемешать, посолить и заправить оливковым маслом.Сыр нарезать кубиками.Украсить салат кусочками сыра и оливками. Поперчить, посолить, приправить.Сделать соус из масла, приправы и сока лимонаПриятного аппетита!
Правильное питание
Греческий салат
на 100грамм - 50.01 ккал Б/Ж/У - 1.72/3.12/4.06
Ингредиенты:
Помидор (средний) - 4 шт.
Огурец (средний) - 3 шт.
Лук (красный маленький) - 1 шт.
Оливки (каламата) - 7 шт.
Сыр Фета - 50 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 10 гр.
Лимон (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Приправа (перец, орегано - по вкусу) - 5 гр.
Салат (для украшения тарелки) - 10 гр.
Приготовление:
Огурцы порезать кружочками, помидоры четвертинками.
Красный лук порезать тонкими перьями.
Все перемешать, посолить и заправить оливковым маслом.
Сыр нарезать кубиками.
Украсить салат кусочками сыра и оливками. Поперчить, посолить, приправить.
Сделать соус из масла, приправы и сока лимона
Приятного аппетита!