Завтракайте каждый день. 2. Пейте воду. 3. Старайтесь есть овощные гарниры.4. Кушайте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. 5. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.6. Увеличте физическую активность.7.Делайте зарядку по утрам, это помогает чувствовать себя бодрым весь день!
Правильное питание
Простые правила здорового питания1.
Завтракайте каждый день. 2. Пейте воду. 3. Старайтесь есть овощные гарниры.4. Кушайте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. 5. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.6. Увеличте физическую активность.7.Делайте зарядку по утрам, это помогает чувствовать себя бодрым весь день!