#рецепты_VeronikaDiet на 100грамм - 76.56 ккал Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06 Ингредиенты: тушки кальмара - 2 шт белки яиц - 2 белка шампиньоны - 200 гр зелень нежирный сыр - 50 гр соевый соус. Приготовление: 2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом. Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки отправить в духовку на 20 минут при температуре 180 С. Приятного аппетита!
Правильное питание
Фаршированные кальмары, очень вкусно!
#рецепты_VeronikaDiet на 100грамм - 76.56 ккал Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06 Ингредиенты: тушки кальмара - 2 шт белки яиц - 2 белка шампиньоны - 200 гр зелень нежирный сыр - 50 гр соевый соус. Приготовление: 2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты. Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом. Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки отправить в духовку на 20 минут при температуре 180 С. Приятного аппетита!