Примерный список покупок на неделю📝 В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты!

Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.👌🏻 Возьми на заметку📌 🍗МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ: 🔸Куриная грудка без кожи - 3 кг 🔸Рыба белая нежирная - 1 кг 🔸Мясо (нежирная говядина) - 1 кг 🌾КРУПЫ (в сухом виде): 🔸Рис - 200 г 🔸Гречка - 200 г 🔸Овсянка - 500 г 🍲БОБОВЫЕ: 🔸Бобы, фасоль или чечевица- 200 г 🍳ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА 🍼МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: 🔸Творог - 1 кг 🔸Кефир- 1-2 литра 🍑ФРУКТЫ: 🔸Яблоки зеленые - 1 кг 🔸Грейпфрут - 3-4 штуки 🔸Киви- 5-6 штук 🔸Ягоды - 500 г (замороженные или свежие) 🍅ОВОЩИ: 🔸Лук- 3-4 головки 🔸Морковь - 500 г 🔸Цветная капуста- 1 кочан 🔸Белокочанная капуста- 0.5 кочана 🔸Помидоры - 1 кг 🔸Огурцы -1 кг 🔸Болгарский перец - 1 кг 🔸Кабачки- 1 кг 🔸Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка) 🔸Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг) 🌰СПЕЦИИ И ОРЕХИ 🔸Миндаль - 200 г 🔸Какао - 1 пачка 🔸Чай зеленый -1 упаковка 🔸Кофе натуральный-1 упаковка 🔸Горчица натуральная -1 банка 🔸Хрен натуральный - 1 банка 🔸Имбирь свежий- 1 шт. 🔸Лимон - 2-5 штук 🍶ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ) 🔸Масло оливковое(или льняное) для заправки - 1 бутылка 🔸Масло рапсовое или кокосовое для жарки - 1 бутылка 🔸Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) - 1 упаковка 🔸Клетчатка или отруби- 1 упаковка 🔸Винный или яблочный уксус - 1 бутылка 🔸Соевый соус натуральный - 1 бутылка