Три правила, чтобы дачный сезон не стал последним для ваших суставов

Если вы ненадолго оторвались от грядок и прочих радостей майских праздников, то, поздравляем вас, вы уже успешно выполняете один из наших пунктов, который не просто так стоит первым в списке:
1. Не забывайте отдыхать! И нет, здесь не работает правило «лучший отдых — это смена вида деятельности». Мы о качественном отдыхе, работайте на даче не более 30-40 минут без перерыва, а после дайте себе отдых 10-15 минут. В это время можно выполнить несколько растяжек и упражнений для спины, за это она вам скажет спасибо!
2. Используйте правильную технику подъема тяжелых предметов. Никогда не поднимайте тяжести, держа их в вытянутых руках. Лучше присядьте, поднимите предмет, держа его ближе к телу, и поднимайтесь, используя силу ног. А еще лучше — позовите кого-нибудь покрепче и вернитесь к первому пункту :)
3. Не забывайте пользоваться дополнительными средствами. Артрофиш Гель — один из первых кто приходит на помощь.
Гель с охлаждающим эффектом на основе вытяжки из акулы и ската, ароматических масел и лекарственных трав. Быстро снижает болевой синдром за счет противовоспалительного и охлаждающего действия ароматических масел и лекарственных трав, улучшает подвижность пораженного сустава и снижает отеки.
До 12 мая на него действует скидка 20% по промокоду: DachaDM2024
👉 OZON: https://ozon.ru/t/wX1jPln