Когда с нами или нашими близкими случается какая то неприятность - грусть, тоска или обида завладевают нами.
⠀ И это совершенно нормально, нужно дать время себе и своим близким прожить эти эмоции. ⠀ Важно ПЕРЕЖИТЬ эту ситуацию, не отмахиваясь от неё и не подавляя в себе негативные эмоции (эту прямой путь к психосоматическим проявлениям), а также не впадать в другую крайность - не застревать в этих эмоциях надолго (бывают случаи, когда годами вынашивают обиду). ⠀ Как Алёнушка картине Васнецова немного погрустили, а затем вооружаемся ручками и листочками и переходим к практике прощение
Для того, чтобы совершить ритуал прощения, необходимо осознать причины и истинные мотивы своего поступка или действий другого человека. ⠀ Для этого следует задать себе следующие вопросы и написать ответы на них: ⠀ 1. Почему я (или другой человек) так поступил в этой ситуации? 2.Какие были мотивы моего (или другого человека) поступка? 3. О чём я (или он) тогда думал? 4. Что чувствовал? (Я или другой) 5. Мог ли я (или он) поступить тогда по-другому? 6. Что я чувствую, думаю в отношении этой ситуации сейчас? 7.Чем я неосознанно спровоцировал его на такое поведение в отношение ко мне? 8. Какой урок могу извлечь? Что позитивного в этой ситуации? 9. Чем я могу оправдать себя (или другого) в данной ситуации? 10. За что мне нужно быть благодарным в данной ситуации?
Очень хорошо, если эту подготовку к ритуалу прощения сделаете сегодня в преддверии Нового Года по Восточному календарю.
А завтра непосредственно перейдём к самой практике
ПСИХОЛОГИЯ КАК ИСКУССТВО
Когда с нами или нашими близкими случается какая то неприятность - грусть, тоска или обида завладевают нами.
⠀
И это совершенно нормально, нужно дать время себе и своим близким прожить эти эмоции.
⠀
Важно ПЕРЕЖИТЬ эту ситуацию, не отмахиваясь от неё и не подавляя в себе негативные эмоции (эту прямой путь к психосоматическим проявлениям), а также не впадать в другую крайность - не застревать в этих эмоциях надолго (бывают случаи, когда годами вынашивают обиду).
⠀
Как Алёнушка картине Васнецова немного погрустили, а затем вооружаемся ручками и листочками и переходим к практике прощение
Для того, чтобы совершить ритуал прощения, необходимо осознать причины и истинные мотивы своего поступка или действий другого человека.
⠀
Для этого следует задать себе следующие вопросы и написать ответы на них:
⠀
1. Почему я (или другой человек) так поступил в этой ситуации?
2.Какие были мотивы моего (или другого человека) поступка?
3. О чём я (или он) тогда думал?
4. Что чувствовал? (Я или другой)
5. Мог ли я (или он) поступить тогда по-другому?
6. Что я чувствую, думаю в отношении этой ситуации сейчас?
7.Чем я неосознанно спровоцировал его на такое поведение в отношение ко мне?
8. Какой урок могу извлечь?
Что позитивного в этой ситуации?
9. Чем я могу оправдать себя (или другого) в данной ситуации?
10. За что мне нужно быть благодарным в данной ситуации?
Очень хорошо, если эту подготовку к ритуалу прощения сделаете сегодня в преддверии Нового Года по Восточному календарю.
А завтра непосредственно перейдём к самой практике