Сегодня поговорим о еще одном внутреннем драконе – ГНЕВЕ и как его приручить.

⠀
Гнев является не только ярчайшей эмоцией, но и глубоко связан с физиологическими процессами.
⠀
Вспомните ситуации, когда вас реально что-то огорчало: сбой дыхания, учащенный пульс, побледнение кожных покровов, увеличение потливости, резкий скачок давления. Кому-то бывает еще хуже.
⠀
Конечно, в этот момент мы выходим за рамки эмоциональных реакций.
⠀
Если позволить гневу штормить, без управления гневом, то он разрастается в сокрушительный ураган, безжалостно уничтожающий все вокруг: отношения, психику детей и собственное здоровье.
⠀
Даже трудно оценить, что хуже: измученные близкие (и даже те, кто не причастен к источнику возбуждения, но если они оказались рядом, то получили по полной программе) или урон, который вы нанесли себе: душевный - вы же понимаете, что перегнули палку, и начинаете мучиться, что не сдержались; физический - головная боль (это цветочки), гипертонический криз, инфаркты, инсульты: это в большинстве - итог выброса агрессии.
⠀
Для тех, кто понимает, что такая история происходит на регулярной основе, необходимо осваивать управление гневом.
▫️Так как, это защитная реакция, то выключить ее осознанным приказом не удастся. ✔️ Для этого нужна работа с разумом и дисциплиной.
И тогда можно вполне быстро и просто научиться, как управлять гневом.
⠀
❗️Почему это важно?
⠀
🔸Во-первых, на кону стоит ваша жизнь;
⠀
🔸Во-вторых, имеет смысл подумать о детях, которые, как правило, беззащитны передродительской агрессией, и такие выпады каждый раз отрезают кусок их веры в себя;
⠀
🔸В-третьих, вы сможете значительно вырасти как личность и начать изменять свою реальность в лучшую сторону.
⠀
🔰С чего начать:
⠀
✔️Отслеживайте эти состояния. Это главное. Это первый шаг к управлению гневом. Есть люди для которых, естественный выброс адреналина - обычная штука, и они не циклятся. Произошло, и ладно. Продвинутые еще утверждают: "Да я такой, любите меня таким, какой я есть".
⠀
✔️Осознайте, что гнев - это не конструктивная, токсичная реакция.
⠀
✔️И никогда не осуждайте себя, если свалились в гнев. Это естественно, и это путь самосовершенствования.
⠀