Что делать, чтобы глаза не уставали?

🔸 Для глаз не полезно смотреть на монитор дольше 40 минут подряд. Необходимо делать 15-20 минутные перерывы, переводя взгляд
🔸 При ощущении дискомфорта в глазах нужно увлажнить их специальными каплями – аналогами слезной жидкости.
🔸 Стоит приучить себя выполнять простые упражнения для снятия напряжения с глаз. Посмотреть глазами в одну, затем в другую сторону. Сильно зажмуриться, а после широко распахнуть глаза. Нарисовать глазами восьмерку несколько раз. Сосредоточить взгляд на ближней точке, а после перевести вдаль. Повторить так несколько раз.
🔸 Стараться больше бывать на свежем воздухе, двигаться, плавать. Плавание укрепляет и тренирует мышцы спины и шеи. При этом они расслабляются в воде, и все это положительно сказывается на зрении.
#центрконовалова #глаза #отдыхглаз #лазернаякоррекция #врачофтальмолог #офтальмология #операциянаглаза