НЕТ ПРОБЛЕМ! ТОЛЬКОНЕ ЛЕНИТЕСЬ! Жми "Класс" и "Поделиться", чтобы сохранить на своей страничке. Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно свыше 15 раз, по возможности. 1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд.
1
2. Поочередно поднимать ноги и делать круг ступней.
ХОТИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? НЕТ ПРОБЛЕМ! ТОЛЬКОНЕ ЛЕНИТЕСЬ! 2
3. Сидя, держась за колени отклонять корпус назад.
3
4. В положении лежа поднять ноги, раскинуть руки в стороны, раскачивать ногами из стороны в сторону.
4
5. Полуприсед — это достаточно сложное упражнение, несмотря на то, что смотрится наоборот, очень простым. Оно не столько воздействует на мышцы живота, сколько на ягодичные мышцы. Очень полезное для красивой попки.
5
6. Садимся на пол и распрямляем ноги поочередно сначала в одну, потом в другую сторону.
6
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ в нашу группу, у нас много ″Полезных Советов″ НАША ГРУППА ПО ССЫЛКЕ >>>> http://www.ok.ru/polzasovet
Полезные советы
ХОТИТЕ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ?
НЕТ ПРОБЛЕМ! ТОЛЬКОНЕ ЛЕНИТЕСЬ!
Жми "Класс" и "Поделиться", чтобы сохранить на своей страничке.
Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно свыше 15 раз, по возможности.
1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд.