Комментарии
- 5 окт 2019 22:40Леонид и Елена Вейднер(Бехтер)
- 5 окт 2019 23:58Tanya tanya
- 6 окт 2019 04:21Олеся Налимова(Казызаева)Вау
- 6 окт 2019 05:35логопед) (Юлия 💞♉
️
- 6 окт 2019 06:15Лаванда ЛавТо одно, то другое. Задолбали! Только ж говорили, что никакую обезжиреную молочку есть нельзя! Теперь шо? Опяяять можно?
- 6 окт 2019 07:24Юлия Тырышкина
- 7 окт 2019 00:37Вера Шиверновская(Плискина)Ок
- 7 окт 2019 20:21Кристина Кристи
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Фитнес рецепты 90-60-90
У худеющих под рукой всегда должен быть такой список:
✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
✔ Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
✔ Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
✔ Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
✔ Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
✔ Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
✔ Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
✔ Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
✔ Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
#правильноепитание