Легко! Зачастую, просыпаясь с утра, мы не хотим видеть свое отражение в зеркале. Наверняка у каждой девушки на то есть свои причины. Накануне легли поздно спать или, быть может, попросту не выспались? Что делать? Ведь так хочется иметь здоровый цвет лица и бархатистую кожу. О том, что нужно делать, чтобы с утра кожа была идеальной, не прибегая при этом к дорогим средствам по уходу за лицом, мы поговорим сегодня. Следуя нашим советам, каждое утро вы сможете наслаждаться своей естественной красотой. * Старайтесь высыпаться Для хорошей кожи очень важен полноценный сон. Рекомендуют ложиться спать не позднее 23:00 – именно в это время в организме активно происходят обменные процессы. Продолжительность сна варьируется от 7 до 9 часов. В противном случае может произойти сбой нервной системы, что, безусловно, отразится и на коже. * Правильно питайтесь Включите в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Кожа испытывает потребность в витамине А (это, в частности, арбуз, капуста, морковь, сыр, творог), витамине Е (помидоры, салат, шпинат, мясо, яйца, молоко) и С (это цитрусовые, шиповник, черная смородина, красный перец, картофель). Не злоупотребляйте жирной, жареной и копченой пищей. Ограничьте употребление алкогольных напитков. * Делайте физические упражнения Физическая нагрузка улучшает кровообращение в сосудах и капиллярах, которые обеспечивают кожу кислородом и питательными веществами. Улучшенная циркуляция крови сделает кожу сияющей. Ходьба, в свою очередь, также полезна для кожи. * Правильно умывайтесь Умываться следует два раза в день – утром и перед сном. Вода должна быть теплой. Для кожи очень полезны контрастные умывания. Средство для очищения должно подходить именно вашему типу кожи. И главное – никогда не оставляйте макияж на ночь. * Не трогайте лицо Старайтесь как можно реже прикасаться к лицу. Забудьте о привычке выдавливать прыщики, что чревато появлением красных точек на лице, избавиться от которых крайне тяжело, и тереть глаза. Помните: на руках скапливается множество бактерий, вызывающих воспалительные процессы. А что вы делаете, чтобы кожа была идеальной? Читайте подробнее WMJ.RU http://www.wmj.ru/krasota/lico/prosnutsya-s-idealnoy-kozhey-legko-125746/
Косметология в Улан-Удэ, "Гармония" Центры красоты
:М Mira
Проснуться с идеальной кожей?
Легко!
Зачастую, просыпаясь с утра, мы не хотим видеть свое отражение в зеркале. Наверняка у каждой девушки на то есть свои причины. Накануне легли поздно спать или, быть может, попросту не выспались? Что делать? Ведь так хочется иметь здоровый цвет лица и бархатистую кожу.
О том, что нужно делать, чтобы с утра кожа была идеальной, не прибегая при этом к дорогим средствам по уходу за лицом, мы поговорим сегодня. Следуя нашим советам, каждое утро вы сможете наслаждаться своей естественной красотой.
* Старайтесь высыпаться
Для хорошей кожи очень важен полноценный сон. Рекомендуют ложиться спать не позднее 23:00 – именно в это время в организме активно происходят обменные процессы. Продолжительность сна варьируется от 7 до 9 часов. В противном случае может произойти сбой нервной системы, что, безусловно, отразится и на коже.
* Правильно питайтесь
Включите в свой ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Кожа испытывает потребность в витамине А (это, в частности, арбуз, капуста, морковь, сыр, творог), витамине Е (помидоры, салат, шпинат, мясо, яйца, молоко) и С (это цитрусовые, шиповник, черная смородина, красный перец, картофель). Не злоупотребляйте жирной, жареной и копченой пищей. Ограничьте употребление алкогольных напитков.
* Делайте физические упражнения
Физическая нагрузка улучшает кровообращение в сосудах и капиллярах, которые обеспечивают кожу кислородом и питательными веществами. Улучшенная циркуляция крови сделает кожу сияющей. Ходьба, в свою очередь, также полезна для кожи.
* Правильно умывайтесь
Умываться следует два раза в день – утром и перед сном. Вода должна быть теплой. Для кожи очень полезны контрастные умывания. Средство для очищения должно подходить именно вашему типу кожи. И главное – никогда не оставляйте макияж на ночь.
* Не трогайте лицо
Старайтесь как можно реже прикасаться к лицу. Забудьте о привычке выдавливать прыщики, что чревато появлением красных точек на лице, избавиться от которых крайне тяжело, и тереть глаза. Помните: на руках скапливается множество бактерий, вызывающих воспалительные процессы.
А что вы делаете, чтобы кожа была идеальной?
Читайте подробнее WMJ.RU http://www.wmj.ru/krasota/lico/prosnutsya-s-idealnoy-kozhey-legko-125746/