🦴 Остеопороз — заболевание, при котором кости становятся хрупкими и легко ломаются даже от небольших нагрузок.

Развивается в основном после 50 лет. Но может появиться и от некоторых заболеваний.
Что нужно делать для профилактики остеопороза:
🔸поддерживать здоровый вес
🔸употреблять достаточное количество белка, овощей и фруктов, кальция и витамина D
🔸заниматься физкультурой, гимнастикой
🔸забыть про алкоголь и курение
Больше информации — на портале "Так Здорово".
20 октября — Всемирный день борьбы с остеопорозом.
Напомним, президент России Владимир Путин поставил задачу по увеличению ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет. Для достижения этой цели необходимо приобщение граждан к здоровому образу жизни, в том числе через создание инфраструктуры для активного отдыха. Как сообщал губернатор Кузбасса Илья Середюк, в 2024 году в регионе благоустроят 73 парка и сквера. На многих объектах будут организованы спортивные площадки.
#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса