Комментарии
- Ольга Ильева(Гайдаржи)Комментарий удалён.
- 25 окт 2020 23:35Полина Момотенкозамечательная физ подготовка для мамочек после родов и декрета,а для мужчин отличный стимул почувствовать себя мужчиной
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Описание
Я профессиональный персональный тренер. Работаю только с серьезно настроенными людьми, которые хотят добиться максимального результата. Именно поэтому я практикую персональное ведение, обязательно провожу вводные занятия для подбора упражнений. Составляю программу, в которой подбираю для Вас лучший тренировочный комплекс с учётом Ваших физиологических возможностей, противопоказаний по состоянию здоровья. Обязательно с учётом Ваших личных целей и пожеланий, что поможет начать занятия с максимальной эффективностью.
Для того, чтобы составить индивидуальную программу, мы проведем 2 персональные занятия. На этих занятиях тренер:
- гарантированно начинает занятие вовремя, потому что ценит Ваше время;
- подбирает для Вас все необходимые упражнения и показывает, как работает и настраивается необходимый для Вашего комплекса тренажёр;
- контролирует, корректирует, исправляет любое неверное движение, чтобы соблюдалась идеальная техника выполнения упражнений - это гарантия максимального результата от тренировки;
- показывает, как правильно выполнить упражнение, или корректирует Ваше выполнение;
- при технически(анатомически) неверном выполнении упражнения Вы получаете рекомендации до тех пор, пока не научитесь делать верно, в ином случае подбирается альтернативное упражнение;
- присутствует рядом на протяжении всей тренировки;
- подбирает объем тренировочной нагрузки для дальнейших самостоятельных занятий, где нагрузка дозируется в соответствии с уровнем тренированности, состоянием здоровья, целей и пожеланий подопечного;
- объясняет, как необходимо заполнять тренировочный дневник, его место хранения в тренажерном зале.
После проведения 2 занятий (период сбора материала для программы) необходимы 1-3 дня для составления Вашей программы. Программа будет распечатана в цвете на 3-4 листах формата А4 на глянцевой фото-бумаге в ламинации;
После составления программы проводится 1 занятие для ее освоения, где Вы сможете с ней ознакомиться, выполнить по 1-2 подхода все упражнения, задать возникшие вопросы. Затем уже на самостоятельных занятиях Вы сможете приступить к полноценной тренировке.
За 3 занятия невозможно запомнить технику выполнения упражнений, способы настройки тренажёров и т.д. Очень часто подопечные просят провести несколько занятий для освоения программы, напомнить технику выполнения упражнений, регулировку высоты сидений и т.п., чтобы было легче начать. Я иду навстречу, уточняйте свободное время и общую занятость.
Вам будут высланы видеоуроки всех упражнений, вошедших в тренировочный комплекс.
В течение следующих 3 месяцев получаете ответы на любые возникшие вопросы по программе;
Кому подойдёт такая программа:
- у кого нет возможности постоянно персонально заниматься с тренером;
- кто уже долгий срок занимается с тренером и решает продолжить без персонального присмотра;
- кто хочет свободный график своих занятий, без привязки ко времени начала занятия;
- кто хочет тренироваться удаленно или в другом зале;
- когда у тренера нет свободных мест для постоянных персональных занятий;
ВАЖНО 1: гарантированно отвечаю на вопросы в ходе ведения. Для контроля техники выполнения упражнений я готов бесплатно давать краткие рекомендации в процессе Вашей самостоятельной тренировки.
ВАЖНО 2: если Вам необходима тренировочная программа с целью похудения, изменения структуры тела и т.п., то я настоятельно рекомендую начать в комплексе с составлением рациона питания и диетологическим сопровождением.