Об избавлении от избыточного веса💥

Если у Вас имеется избыточный вес, и если он не вызван какой-то болезнью (диабет, гипотиреоз и др), не вызван наследственностью, возрастными изменениями или приёмом каких-то лекарств, а имеет своей причиной просто неправильный образ жизни и неправильное питание, то Вам помогут следующие советы.
✅Питание.
Необходимо соблюдать диету. Питайтесь часто, но помалу. Из рациона следует исключить фаст-фуды, жареную, сладкую, мучную и жирную пищу. В рацион включить цельно-зерновые каши, различные виды капусты, а также овощи, богатые клетчаткой (помидоры, сельдерей, кабачки, баклажаны, лук, чеснок). Также необходимы фрукты, цитрусовые, орехи. И помните про ограничение в питании - не переедать по количеству даже полезную и здоровую еду.
✅Движение.
Серьёзные нагрузки типа бега или фитнеса Вы, во-первых, не потянете, а во-вторых, они для Вас на начальных этапах будут вредны. Рекомендованы щадящие нагрузки длительного типа. Например, ходьба – от одного часа до двух, ежедневно. Также полезны плавание, танцы, хатха-йога и велотренажёр.
✅Приём трав.
Для снижения аппетита помогут такие травы. Взять в равных частях траву зверобоя, цветки бессмертника, ягоды боярышника (не важно – красного или черного), цветки календулы, кукурузные рыльца и траву мяты. Одну столовую ложку этой смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 20-30 минут. Курс лечения - месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить.
Вот другой состав сбора. В равных частях взять семена льна, листья земляники, листья малины, листья березы, траву зверобоя и ягоды шиповника. Рецепт тот же.
Или пролечитесь с помощью корень имбиря. Он снижает аппетит, способствует сжиганию лишнего жира и делает множество других добрых дел. Самый простой способ его применения – это делать из него чай. Его делают так. Во-первых, этот чай надо заваривать в термосе. Если имбирь залить кипятком в кружке, то он просто не успеет настояться (вода остынет, и получившийся напиток будет малоэффективным). Во-вторых, лучше всего свойства имбиря проявляются в сочетании с лимоном. Да к тому же именно в таком дуэте этот чай наиболее вкусен. Итак, надо взять свежий корень имбиря и натереть его на терке. Для дневной порции чая нужно две столовых ложки натертой кашицы. Теперь нарежьте большой лимон вместе с кожурой. Все это поместите в термос и залейте полутора литрами кипятка. Настаивать не менее 5-6 часов, можно на ночь. Когда будете пить чай, в него можно добавить немного меда. Пить примерно по 100 - 200 мл примерно за полчаса перед каждым приемом пищи. Кстати, если Вы не любите лимон, то вместо лимона можно брать столовую ложку зеленого чая или столовую ложку плодов шиповника. Всё остальное – без изменений.
Принимать имбирь противопоказано при язве желудка и обострении гастрита, при наличии камней в желчном (ибо имбирь обладает желчегонными свойствами, а от этого камни могут сдвинуться и застрять в протоках), сразу после перенесенного гепатита, при наличии кровотечений, при явной тахикардии, заметной гипертонии и сильно повышенной температуре.
А вообще, имбирь укрепляет иммунитет, повышает тонус и сопротивляемость организма болезням. Бодрит. Эффективен при простудных заболеваниях. Понижает сахар, борется с вирусными инфекциями. А ещё имбирь чистит сосуды, разжижает кровь, улучшает работу кишечника и снижает уровень холестерина в крови.
Ещё можно попринимать морозник. НО МОРОЗНИК ЧРЕЗВЫЧАЙНО ЯДОВИТ. Рецепт таков. Корень морозника кавказского перемолоть в порошок (или купить уже готовый порошок из корня морозника). Принимать по 20 миллиграмм, то есть на кончике ножа, в количестве, сопоставимом по размеру с зернышком проса. Принимать раз в день, утром, разводя в стакане прохладной воды. Курс лечения – не меньше шести месяцев.
Морозник противопоказан при язве, камнях, беременности и кормлении грудью, истощении, пороке сердца и после инфаркта, психических отклонениях и циррозе печени.
⭐И два замечания на тему психики (сознания).
⃣Разберитесь с собой (в себе) - ЧТО заставляет Вас объедаться, КАКУЮ внутреннюю проблему Вы таким способом пытаетесь заглушить, ЧТО таким способом Вы пытаетесь в себе скомпенсировать?
Некоторые психологи утверждают, что переедание – это компенсация отсутствия смысла и цели жизни. А ещё это желание получить любовь и заботу. Это желание почувствовать свою нужность и необходимость.
Но мы от другого никак не можем получить тех вещей, которые могут быть получены только изнутри. Если Вам не хватает чего-то, и Вы ждёте этого от внешнего источника (другого человека), то проблема - именно в этом, а не в том, что Вам этого никто не даёт.
⃣Вы хотите сбросить вес. А почему? Если причина – в том, что он реально большой и это вредит здоровью, то причина уважительная. А если причина - в желании следовать общепринятым стандартам красоты, то подумайте – а с чего Вы должны следовать установленным кем-то нормам? Если лично Вас устраивает Ваш лишний вес и фигура – да ради Бога! Посмотрите на иллюстрации к этой статье. У всех этих женщин есть избыточный вес, но разве их можно назвать несчастными?😊
(автор иллюстраций - художница Анна Савельева-Варелла)
УСПЕХОВ!