Легкий, питательный, вкусный, без майонеза! ПП салат с консервированным тунцом быстро и просто готовится. Время на него уходит ровно столько, сколько на варку и охлаждение яиц - от силы 15 минут. Такой отлично подойдет для перекуса или легкого ужина. А свежий огурец добавляет ему летнюю нотку! Тунец консервированный 200 гр Яйца 2 шт. Помидоры черри 8 шт. Огурцы 1 шт. Лук 1 шт. Листья салата 6 шт. ДЛЯ ЗАПРАВКИ: Оливковое масло 2 стол.л. Горчица 1 чайн.л. Лимонный сок 1 стол.л. Соль по вкусу Всего: в 100 гр состава Вес состава: 100 гр Калорийность состава: 112 ккал Белков: 8 гр Жиров: 8 гр Углеводов: 2 гр Б/Ж/У: 44 / 45 / 11
Я считаю, что этот салат можно считать рецептом правильного питания, потому что в нем сбалансированы основные источники полезных веществ - белки, за которые отвечает тунец и яйца, и клетчатка, за которую отвечают свежие овощи. За жиры, в которых также нуждается человек, следящий за своим питанием, отвечает оливковое масло. Берите его самого высокого качества, первого отжима.
Желающие снизить и закрепить вес. Получить знания, что бы в дальнейшем контролировать свой вес. Добро пожаловать. Присоединяйтесь в чат марафона в WhatsApp:
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
:Лилия Галицина - Травкина
ПП САЛАТ С ТУНЦОМ КОНСЕРВИРОВАННЫМ
Легкий, питательный, вкусный, без майонеза! ПП салат с консервированным тунцом быстро и просто готовится. Время на него уходит ровно столько, сколько на варку и охлаждение яиц - от силы 15 минут. Такой отлично подойдет для перекуса или легкого ужина. А свежий огурец добавляет ему летнюю нотку!
Тунец консервированный 200
гр
Яйца 2
шт.
Помидоры черри 8
шт.
Огурцы 1
шт.
Лук 1
шт.
Листья салата 6
шт.
ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
Оливковое масло 2
стол.л.
Горчица 1
чайн.л.
Лимонный сок 1
стол.л.
Соль по вкусу
Всего:
в 100 гр состава
Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава: 112 ккал
Белков: 8 гр
Жиров: 8 гр
Углеводов: 2 гр
Б/Ж/У: 44 / 45 / 11
Желающие снизить и закрепить вес.
Получить знания, что бы в дальнейшем контролировать свой вес.
Добро пожаловать.
Присоединяйтесь в чат марафона в WhatsApp:
https://chat.whatsapp.com/D6gqiSYmnwLIOgCPEkuRKp