Знаете ли вы, что сон — это ваше секретное оружие для похудения?

🔑
Доказано: регулярный недосып (меньше 7 часов) замедляет метаболизм на 15% и повышает тягу к сладкому и фастфуду.
Ваша цель на сегодня — лечь спать до 23:00 и позволить себе 8-9 часов качественного сна. Это так же важно, как и тренировка! 🛌