*Польза семян чиа*

▫️ Омега-3. Больше в 8 раз, чем в лососе.
▫️ Железо. Больше в 3 раза, чем в шпинате.
▫️ Кальций. В 6 раз больше, чем в молоке.
▫️ Калий. Больше в 2 раза, чем в бананах.
▫️ Магний. В 15 раз больше, чем в брокколи.
▫️ Белок. В 6 раз больше, чем в фасоли.
▫️ Клетчатка. Больше в 2 раза, чем в отрубях.