Как правильно делаются обтирания?

Обтирание - важная водная процедура, используемая давно в целебных целях.
Для правильного обтирания рекомендуется, чтобы все тело было равномерно мокрым.
Длительность процедуры не должна превышать 1 - 2 минуты.
Если тело холодное или наблюдается озноб, обтирания - противопоказаны.
С точки зрения медицины, обтирания лучше подходят по сравнению с обливаниями. Последние не характеризуются таким же эффектом как обтирания по поводу выделения болезнетворных веществ.
Здоровые люди могут делать такие процедуры, используя грубое полотенце, смоченное в холодной воде.
Начать обтирания следует с живота и груди, продолжая с ногами и руками.
Не вытираясь, рекомендуется одеться и сразу же приступить к физическим упражнениям. Заниматься следует до полного согревания и высыхания.
Для лучшего эффекта, обтирания делаются утром после сна.
Одного раза в сутки - достаточно.
Если нет возможности делать физические упражнения, следует лечь в постель на максимум полчаса для согревания.
В холодный сезон перед обтиранием, рекомендуется согреть тело на 10 минут в постели.
Для больных обтирания могут нести больше вреда, чем пользы, если делать их неправильно.
Рекомендуется делать эти процедуры осторожно и равномерно по всему телу, начиная со спины и позвоночника. После этого процедура заключается с обмыванием живота и груди, а также рук и ног.
Людям с пониженным иммунитетом лучше делать обтирания, используя раствор уксуса.
#обтирание #обливание #баня #массаж