Вы испытываете тревогу, предлагаю несложное упражнение, могущее помочь вам её преодолеть.

Обычно люди прокручивают в голове ситуации которых они боятся. Поступите по-иному. Вместо того чтобы показывать самому себе фильм, который усиливает тревогу, покажите фильм, в котором будет то, чего вы боитесь, но с другим концом, положительным для вас.
Представьте, что вы успешно справляетесь с тем, чего боитесь, просматривайте этот фильм в своей голове несколько раз в день и в случае, если событие действительно произойдёт (обычно оно не происходит), вы обнаружите, что ваша реакция тревоги будет значительно меньше или вообще не возникнет… #психология #тревога