Манная каша — польза или просто привычка?

Многим из нас манная каша знакома с детства — что о ней не говорили! Кто-то считает, что она бесполезна, а кто-то верит: это самый питательный завтрак. Давайте разберёмся.
Манка делается из перемолотой пшеницы. Она быстро готовится и легко усваивается, что хорошо для тех, кто восстанавливается после болезни или операции, а ещё — для пожилых и людей с чувствительным желудком. Манка почти не раздражает ЖКТ, так как клетчатки в ней мало. Детям с низким весом она тоже может пойти на пользу.
Но всё не так радужно: в манке мало витаминов и микроэлементов, а калорий в ней очень много. Для здоровых людей эта крупа будет почти бесполезной, а если есть её часто — можно быстро набрать лишние килограммы.
Некоторые не могут есть манку из-за глютена — у них наблюдается расстройство пищеварения. Но для здоровых людей глютен не опасен.
Идея простая: если любите манку, не стоит ей злоупотреблять. Для пользы лучше добавляйте в кашу свежие ягоды или фрукты. Такой подход делает меню и вкуснее, и разнообразнее.
А как у вас принято в семье? Любите ли вы манную кашу или предпочитаете что-то другое? Поделитесь в комментариях!