kak-delat-bokovuyu-planku-chtoby-poluchit-stalnoj-press_1579643497-1024x512.

Лайфхакер рассказывает, как правильно делать боковую планку, сколько в ней стоять и как разнообразить. Вы получите сильные мышцы кора и отличную осанку.