Cколько нужно пить воды в день питьевой режим расчет нормы воды для похудения и тренировок

Как определить, сколько нужно в литрах и стаканах пить воды в день по весу, половой принадлежности? Польза и важность питьевого режима для снижения веса. Какую воду лучше употреблять, как это делать прав...