Прямые скручивания техника кранчей лежа на полу для женщин и мужчин

Упражнения обратные скручивания или обратные кранчи – являются самыми популярными для накачивания и поддержания в тонусе мышц живота. Регулярное выполнение кранчей придает рельефность жив...