Самый лучший способ сбросить лишний вес это придерживаться правильного питания и физических нагрузок. Это давно известная формула которая практически не дает сбоев. В питании должны преобладать белки и сложные углеводы. Диеты которые обещают быстрое похудение как правило хоть и эффективны, но только на короткое время, т.к. сброшенный вес довольно быстро возвращается. Поэтому если вам нужно сбросить больше 5-6 кг, то лучше выбрать правильное питание и постепенно сбрасывать вес.