☯ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

★ Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте всё возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности - по душе.
★ Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство - сильные отрицательные эмоции пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.
★ Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы - значит помолодеть на 5-10 лет.
★ Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу "мой дом - моя крепость" теряют вкус к жизни.
★ Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.
★ Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.
★ Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.
★ Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.
Здоровья Вам во все органы!