Почему к финикам нужно относиться с осторожностью

Плоды финиковой пальмы богаты пищевыми волокнами, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника, способствуют нормализации сна и оздоровлению кожи. Это полезный продукт, однако есть некоторые ограничения.
✅ Финики очень калорийны, поэтому избыток этих плодов в рационе может привести к набору лишнего веса.
✅ Дневная норма фиников — 3-4 штуки, лучше употреблять их в пищу в первой половине дня.
✅ Не ешьте финики на ночь. Они будут перевариваться всю ночь.
✅ Есть финики лучше либо отдельно от всего, либо вместе с фруктами и овощами, чтобы они могли нормально перевариться и не провоцировать метеоризм.
✅ Людям с сахарным диабетом плоды финиковой пальмы можно есть только с разрешения лечащего врача.
✅ При покупке продукта важно обращать внимание на срок его годности. Лучшими финиками считаются привезённые из ОАЭ или Саудовской Аравии.
✅ Покупайте тёмные плоды без липкого, маслянистого слоя на поверхности. Если финики липкие, это говорит о том, что их вымачивали в сахарном сиропе. В этом случае за время транспортировки продукта и хранения его в магазине на плодах может скопиться большое количество бактерий и грибков.
✅ Тщательно мойте плоды перед едой, чтобы избавиться от болезнетворных микробов на их поверхности.
#Новости