Рыба Макрурус как приготовить на сковороде а потом в духовке с овощами.

Сегодня хочу поделиться рецептом приготовления рыбы макрурус в красном маринаде.​ Малоглазый макрурус - самая диетическая чистая рыба, поскольку содержит всего 32 кКал на 100 гр, при этом вкусная, доступная и содержит полный набор аминокислот. Добывают её на Дальнем Востоке на глубине свыше 1 км, благодаря чему в ней нет ни вредных примесей, ни паразитов. #Макрурус понравится даже тем, кто не очень любит рыбу, потому что лишён резкого запаха..
Ингредиенты
малоглазый макрурус
морковь
репчатый лук
томатная паста
растительное масло
мука
соль, перец по вкусу
немного сахара
Как приготовить Рыба Макрурус как приготовить рецепт пошагово