Запеченная рыба судак в духовке в фольге целиком

Запеченная рыба судак в духовке в фольге целиком простой рецепт. Судак считается диетической речной рыбой, потому что его мясо нежное и нежирное ☝🏻 Кроме того, как и многие рыбы, он богат полезными веществами: белком, аминокислотами, макро- и микроэлементами, витаминами. При регулярном употреблении блюда из судака способствуют укреплению сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной, эндокринной и костно-мышечной систем 🤓
⠀
Чтобы сохранить максимум пользы, можно запечь судака в духовке 🤗 В нашем рецепте мы готовим судака целиком в фольге. Такое блюдо станет настоящим украшением любого праздничного стола. А благодаря подробной инструкции с пошаговыми фотографиями на приготовление судака Вы потратите минимум времени и усилий 👍🏻
Ингредиенты.
🔸 1 судак (1 кг)
🔸 1 луковица
🔸 2 ч.л. сметаны (20%)
🔸 1 ч.л. горчицы
🔸 щепотка майорана
🔸 щепотка молотого чёрного перца
🔸 соль по вкусу
🔸 свежая зелень по вкусу
Пищевая ценность на 100 г: 81,3 ккал, б - 16,1 г, ж - 1,3 г, у - 1,1 г.
Как приготовить Запеченная рыба судак в духовке в фольге целиком просто рецепт пошаговый