Перед менструацией многие женщины сталкиваются с отеками и увеличением веса на 1–3 кг.

Это происходит из-за изменений в гормональном фоне: снижение уровня эстрогенов и колебания уровня прогестерона влияют на задержку жидкости в организме.
В результате ткани накапливают воду, что приводит к отекам в области ног, рук, живота, лица, а также к увеличению объема молочных желез.
Важно помнить, что эти изменения связаны не с накоплением жира, а с задержкой воды. Дополнительно к этому могут появиться вздутие кишечника и повышенный аппетит из-за сниженного уровня серотонина, что может вызвать тягу к сладкому.
Избыток быстрых углеводов может действительно привести к накоплению жировой ткани, но в целом причины набора веса перед месячными заключаются в физиологических особенностях.
В карточках рассказываем, как справиться с отеками.
#РЖД_Медицина #менструация #отеки