Таблицы Шульте и дыхательные упражнения помогают пенсионерам Подольска улучшать память и развивать креативность.

Пенсионеры Подольска научились дыхательным упражнениям для улучшения памяти.
Фото: пресс-служба администрации городского округа Подольск
Автор: Антон Маляко
В территориальном отделении клуба «Активное долголетие» в Климовске (Подольск) состоялась необычная встреча для пожилых людей. Там пенсионеров обучали простым дыхательным упражнениям и специальным методикам для тренировки памяти, внимания и скорости мышления, сообщила пресс-служба администрации городского округа Подольск.
Занятие провела психолог Оксана Антипова из центра «Юность». Она показала участникам, как работать с таблицами Шульте — это таблицы с разбросанными цифрами, которые нужно находить в определённом порядке. Такие упражнения способствуют развитию внимания, скорости реакции и памяти.
Кроме того, пенсионеры освоили нейрогимнастику — простые движения для улучшения координации, логики и мышления. Также все попробовали дыхательные практики, которые помогают расслабиться, снизить стресс и уменьшить раздражительность.
Оксана Антипова отметила, что важно не только заниматься делами, но и уделять время себе и своему здоровью. По её словам, если выполнять нейрогимнастику всего 5-10 минут в день в течение пары месяцев, можно заметно улучшить память и внимание. Затем можно постепенно увеличивать время занятий до 20-30 минут.
На встречу пришли около 20 человек.
Записаться в клуб «Активное долголетие» могут женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет. Подробности доступны на сайте клуба или по телефонам: 8 (4967) 54-28-35, 8 (964) 724-12-65.
Новости Подольска