🍆 🍅 🍏 🍎 🍓 Продукты-сохраняющие молодость .

🍓🍎🍏🍅🍆
Питание — это мощный инструмент в жизни человека. В зависимости от того КАКОЕ ОНО, можно либо загубить свое здоровье, либо жить очень долго и выглядеть моложе всех своих ровесников.
Сохраняйте и включайте в ежедневный рацион!
Микрозелень
Один из истинных рецептов молодости и здорового питания. Достаточно класть небольшой пучок в салат и употреблять 2 раза в день.
Микрозелень - это ростки растений (лука, подсолнуха, редиса, капусты, свеклы и т.д.) в начальной съедобной стадии.
На ранних стадиях развития молодые растения содержат максимум витаминов и других микронутриентов. Исследование показывает, что их содержание в микрозелени может быть намного (до 5 раз) выше, чем у полностью сформированных растений этих же культур.
Микрозелень богата также витаминами С, Е, РР, фолиевой кислотой, железом, фосфором и магнием.
Ароматические травы (базилик, кориандр, кинза) содержат эфирные масла с антиоксидантными свойствами.
Авокадо
Содержащиеся в нем вещества защищают клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри, снижают количество вредного холестерина в крови и обладает антитератогенным действием.
Топинамбур
Богат калием, который очень полезен для здоровья и долголетия, топинамбур снижает уровень сахара в крови.
Куркума
Молекула куркумина является уникальной, обладает противоспалительным действием, является также защитой против некоторой формы рака. .
Также куркума борется с целлюлитом, разглаживает шрамы и считается одним из лучших средств, сохраняющих молодость и красоту. Для сладкоежек куркума — настоящая находка, так как снижает влечение к сладкому и, как следствие, лишний вес.
Лосось
Лосось содержит в себе огромное количество полезных жиров омега-3, которые использует многие косметические бренды. Бесценные жиры способствуют подтяжке кожи, поддерживая ее эластичность и тонус. Кроме того, жиры омега-3 отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга.
Оливковое масло
Сухая кожа, как известно, сильнее подвержена старению. Самый эффективный природный продукт, который делает кожу увлажненной изнутри — это масло оливы. Масло прямого отжима — источник полезных жирных кислот, регенерирующих клетки кожи. В нем в три раза больше полезных элементов, чем в других маслах. Также масло присутствует во многих косметических средствах, но больше всего пользы приносит именно изнутри!
Киви🍈
Это самый действенный фрукт в борьбе за молодость кожи. В нем содержатся ударные дозы витаминов Е и С — мощных антиоксидантов, защищающих клетки от токсинов и ультрафиолета. К тому же, в киви мало калорий, поэтому в погоне за молодостью кожи нет риска испортить фигуру.
Зеленый чай🍃
Лидер по количеству антиоксидантов — зеленый чай. Для молодости кожи лица ежедневная норма — 1-2 чашки чая. 🍵. 🍵
 Рецепт омолаживающего чая
Смешать листья чёрного чая, зелёного и листья шалфея в равных пропорциях. Заваривать и пить как обычный чай.
Такой чай молодости имеет оригинальный вкус и приятный аромат. Для усиления эффекта можно добавить в фиточай 3-5 ягод рябин