Как поднять себе настроение: 5 интересных способов

Настроение напрямую влияет на качество нашей жизни. Давайте же попробуем немного улучшить его с помощью следующих способов!
• Физическая активность. Можно просто сделать 10 приседаний, пойти в бассейн, потанцевать или совершить прогулку. Вы можете выбрать любую активность. Доказано, что регулярные физические нагрузки не только повышают настроение, но и снижают риск развития депрессии и других заболеваний.
• Общение. Если вам тоскливо, позвоните другу, подруге, встретьтесь с людьми, которых вы любите. Близкие отношения - источник настоящего счастья. И дело не только в количестве общения, но и в его качестве. Глубокий разговор о важных вещах с бабушкой или другом приносит нам гораздо больше эмоционального благополучия, чем поверхностные переговоры ни о чем.
• Послушайте приятную музыку. Музыка часто вызывает положительные эмоции и помогает настроиться на нужный лад.
• Поставьте цель на день. Каждая выполненная задача, пусть даже и небольшая, стимулирует выброс гормона серотонина, который способствует повышению настроения. Важно, чтобы цели были реальными и достижимыми.
• Подумайте об отпуске. Ученые доказали, что мысли о предстоящих каникулах и выходных действительно поднимают настроение. 😉 Даже если до отпуска еще 2-3 месяца, начните собирать информацию уже сейчас. Люди, которые заранее планируют свой отдых, более счастливы и позитивны, чем те, кто предпочитает не думать о нем заранее.