Чтобы жить счастливо и наполненно, нам нужна далеко не вся информация, которая поступает извне. Поэтому многие люди избавляются от телевизоров или отказываются читать новости. Но как быть, если поставщиком угнетающей (и явно лишней) информации являются окружающие, причем часто – близкие люди? Информация бывает полезной, интересной, лишней и можно с уверенностью сказать – даже опасной. Убить словом, конечно, сложно (хотя и такое бывает), но, например, ухудшить здоровье – вполне реально. И такие сообщения, которые делают человека слабее, уязвимее, надо научиться игнорировать. Как? Для этого есть простое упражнение. КАКОЕ ОБЩЕНИЕ МНЕ ПОЛЕЗНО? Мы выбираем для себя критерий полезного общения: это такая коммуникация, которая делает нас более счастливее, здоровее и сильнее. И эту формулировку применяют к любому высказыванию, которое вызывает сомнения. Если вам говорят о какой-то условной норме, которой вы должны соответствовать, или приводят в пример древнюю мудрость (которая обычно начинается со слов «женщина обязана»), то задается вопрос: как эта информация может сделать вас более счастливым, здоровым и сильным? И если ответ «никак», то высказывание отправляется «в спам» – и можно с азартом увлечься чем-то другим, по-настоящему полезным и интересным. НАСТРОЙКА СПАМ-ФИЛЬТРА Все мы знаем, как мешает спам, который валится в почту. Чтобы избежать контакта с ним, мы настраиваем спам-фильтр: все, что не интересно, автоматически отправляется в корзину. Необходимо выстроить аналогичную систему взаимодействия с информацией в голове. Вспомните момент, когда некто говорил вам абсолютную чушь, а вы вежливо кивали головой и даже говорили что-то типа «ну да, конечно», но попасть внутрь и усвоиться эта информация физически не могла. Помните это состояние? Погрузитесь в него и представьте иконку мусорной корзины – и звук, с которым туда отправляется все лишнее. Повторите это упражнение несколько раз: ощущение, иконка, звук – выкинули! После этого перед сном попросите себя научиться быстро распознавать любую информацию, которая не делает вас сильнее, здоровее, счастливее, и игнорировать ее, удалять из ваших мыслей и при этом увлекаться тем, что имеет значение, может быть интересным и полезным. Проделывайте это в течение недели в момент перед засыпанием: очень скоро вы удивитесь тому, с какой легкостью можно перестать обращать внимание на какие-то неприятные вещи, тягостные разговоры и все то, что мешало раньше.
Бизнес-консалтинг
Внутренний спам-фильтр
Чтобы жить счастливо и наполненно, нам нужна далеко не вся информация, которая поступает извне. Поэтому многие люди избавляются от телевизоров или отказываются читать новости. Но как быть, если поставщиком угнетающей (и явно лишней) информации являются окружающие, причем часто – близкие люди?
Информация бывает полезной, интересной, лишней и можно с уверенностью сказать – даже опасной.
Убить словом, конечно, сложно (хотя и такое бывает), но, например, ухудшить здоровье – вполне реально. И такие сообщения, которые делают человека слабее, уязвимее, надо научиться игнорировать. Как? Для этого есть простое упражнение.
КАКОЕ ОБЩЕНИЕ МНЕ ПОЛЕЗНО?
Мы выбираем для себя критерий полезного общения: это такая коммуникация, которая делает нас более счастливее, здоровее и сильнее. И эту формулировку применяют к любому высказыванию, которое вызывает сомнения.
Если вам говорят о какой-то условной норме, которой вы должны соответствовать, или приводят в пример древнюю мудрость (которая обычно начинается со слов «женщина обязана»), то задается вопрос: как эта информация может сделать вас более счастливым, здоровым и сильным? И если ответ «никак», то высказывание отправляется «в спам» – и можно с азартом увлечься чем-то другим, по-настоящему полезным и интересным.
НАСТРОЙКА СПАМ-ФИЛЬТРА
Все мы знаем, как мешает спам, который валится в почту. Чтобы избежать контакта с ним, мы настраиваем спам-фильтр: все, что не интересно, автоматически отправляется в корзину.
Необходимо выстроить аналогичную систему взаимодействия с информацией в голове. Вспомните момент, когда некто говорил вам абсолютную чушь, а вы вежливо кивали головой и даже говорили что-то типа «ну да, конечно», но попасть внутрь и усвоиться эта информация физически не могла. Помните это состояние? Погрузитесь в него и представьте иконку мусорной корзины – и звук, с которым туда отправляется все лишнее. Повторите это упражнение несколько раз: ощущение, иконка, звук – выкинули!
После этого перед сном попросите себя научиться быстро распознавать любую информацию, которая не делает вас сильнее, здоровее, счастливее, и игнорировать ее, удалять из ваших мыслей и при этом увлекаться тем, что имеет значение, может быть интересным и полезным.
Проделывайте это в течение недели в момент перед засыпанием: очень скоро вы удивитесь тому, с какой легкостью можно перестать обращать внимание на какие-то неприятные вещи, тягостные разговоры и все то, что мешало раньше.