Похудение – та самая тема, которая была и остается актуальной во все времена. И именно благодаря ее актуальности интернет пестрит самыми разнообразными способами избавления от лишних килограммов – начиная от старинных «бабушкиных» настоев и отваров и заканчивая суперсовременными приборами для избавления от избыточного веса! Не сдает своих позиций и такой вариант, как похудение с помощью пищевой пленки, правда, за годы своего существования он оброс целой кучей различных мифов. Например, давным-давно бытует мнение, что пищевая пленка является отличной помощницей в непростом деле сжигания жира, и для того, чтобы ощутить на себе ее поистине «волшебное» действие, достаточно просто обмотать такой пленкой проблемные участки и начать заниматься. Давайте же разберемся, что в данном случае действительно является истиной, а что – глубочайшим заблуждением?
Наиболее распространенные мифы
Пищевая пленка способствует похудению определенных участков. Если организм человека имеет склонность к отечности, пищевая пленка будет способствовать выведению излишков жидкости с проблемных участков. То есть эффект «похудения» в данном случае можно наблюдать лишь после того, как спадет отечность. Что же касается непосредственно жира, то он, к сожалению, так и остается нетронутым. Соответственно, человек в данном случае «худеет» именно за счет избавления от отечности! Пищевая пленка способствует ускорению кровообращения и обмена веществ. Тепловой обмен под пищевой пленкой существенно повышается, в результате чего создается так называемый «эффект бани». Организм начинает сразу же пытаться всячески себя охладить, и делает он это посредством выделения жидкости. Вот только на сам процесс похудения это, увы, тоже никоим образом не влияет.
Что же в реальности помогает худеть?
Если подойти к данному вопросу с научной точки зрения, то содержащийся в человеческом организме жир распадается на две основные составляющие: на углекислый газ и на воду. А запускается процесс его распада обычно после того, как мозг подаст соответствующий сигнал о необходимости такого распада целому ряду гормонов – гормону роста, глюкагону, норадреналину, адреналину, ТТГ, МСГ, АКТГ и т. д. Далее вышеперечисленные гормоны переходят в кровоток и начинают тем самым всячески способствовать запуску процессов жиросжигания во всех «подключенных» к данному кровотоку жировых клетках. И чем сильнее будет выброс гормонов в кровь, тем активнее пойдет процесс сжигания жира! Отлично помогают в похудении различные силовые тренировки – создавая своеобразный стресс для организма, они провоцируют гормоны на более продолжительную и интенсивную работу, в результате чего сжигается намного больше жира. Немало пользы принесут и кардиотренировки, при которых задействуется сердечная мышца – процесс жиросжигания в ходе таких тренировок тоже проходит достаточно активно. И, конечно же, для полноценного сжигания жира ни в коем случае не следует забывать о правильном питании и о таком понятии, как дефицит калорий! Также во время спортивных тренировок пищевая пленка в немалой степени способствует усилению действия всевозможных кремов либо гелей, так что не стоит отказываться от идеи наносить под нее различные косметические средства – они могут стать отличными помощниками в обретении желанной стройности! Особенно хорошо использовать перед тренировками различные антицеллюлитные средства – после того, как они будут нанесены на кожу, проблемные участки обматываются пищевой пленкой в несколько слоев и, собственно, на этом все, можно приступать к занятиям!
Плюсы пищевой пленки
У многих может возникнуть вполне логичный вопрос – если пищевая пленка совершенно не помогает худеть, почему же тогда многие представительницы прекрасного пола продолжают весьма активно пускать ее в ход? Дело в том, что у пищевой пленки есть и некоторые плюсы – во-первых, она способствует выведению из организма излишков жидкости, что тоже немаловажно, в том числе и при избавлении от лишнего веса. Во-вторых, это незаменимая помощница для горячих обертываний (особенно со жгучими ингредиентами в составе) – будучи применяемой в комплексе, она отлично помогает визуально подтянуть фигуру и сгладить далеко не самые привлекательные проявления целлюлита. И, в-третьих, пищевая пленка является прекрасным средством еще и при холодных обертываниях (с ингредиентами из ментола, мяты и т. д.) – особенно хороший эффект она дает при усталости, а также при болезненных ощущениях в области рук или ног.
Минусы пищевой пленки
Нельзя не упомянуть и о некоторых минусах и рисках при использовании пищевой пленки. Например, если проводить обертывания с пищевой пленкой при чересчур интенсивных тренировках, можно запросто получить тепловой удар. А слишком частое использование пищевой пленки, если не прибегать при этом к помощи различных антицеллюлитных средств под ней, может спровоцировать дефицит влаги в организме, что в свою очередь пагубно скажется на обмене веществ – если он вдруг замедлится, на коже легко может проявиться целлюлит. В то же время в том случае, если под пищевую пленку все-таки будут наноситься какие-либо косметические средства, иногда у человека могут наблюдаться аллергические проявления, связанные с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов состава. Если же у него имеются какие-либо проблемы с венами, то наносить различные косметические средства под пищевую пленку и вовсе не рекомендуется, так как это может быть чревато расширением вен. Одним словом, во всех случаях необходима определенная осторожность!
Противопоказания к использованию пищевой пленки
Как бы это странно ни звучало, но у такой нехитрой вещицы, как пищевая пленка, тоже имеются определенные противопоказания к применению: это различные гинекологические заболевания, болезни сосудов и сердца, гипертония, а также всевозможные проблемы с кожей. Не стоит пытаться экспериментировать с обертываниями из пищевой пленки и при беременности или во время кормления грудью.
Секреты использования
Если учесть при использовании пищевой пленки некоторые простые, но в то же время важные нюансы, похудение с ее помощью может стать еще более эффективным! Например, далеко не всем известно о том, что для скорейшего достижения видимых результатов рекомендуется прибегать к физическим нагрузкам в пищевой пленке не менее трех раз в неделю, и делать это нужно как минимум месяц. При этом горячие обертывания в идеале рекомендуется чередовать с холодными. Вполне допустимо делать обертывания с пищевой пленкой и на ночь, правда, для таких обертываний разрешено использовать лишь те составы, которые не возбраняется держать на коже на протяжении нескольких часов. Частично эффект сна в пищевой пленке (а если быть точнее, то в полиэтилене) обусловлен тем, что в период между десятью часами вечера и двенадцатью часами ночи организм человека начинает активно вырабатывать соматропин, что в немалой степени способствует запуску процессов жиросжигания. Даже если сделать всего пять таких процедур, повторяя их через день, можно будет избавиться как минимум от одного-двух лишних сантиметров, и при грамотном подходе (с добавлением в распорядок дня физических нагрузок, соблюдением диеты и т. д.) можно сохранять данный результат до полугода! Казалось бы, все вышеприведенные нюансы просты до неприличия, тем не менее, если их не игнорировать, соблюдение оных позволяет добиться очень неплохих результатов!
Можно ли чем-то заменить пищевую пленку?
Ни для кого не секрет, что пищевая пленка изготавливается из полиэтилена. Соответственно, при ее отсутствии можно смело пускать в ход и подходящие для обертываний целлофановые пакеты. Кроме того, очень неплохой заменой пищевой пленке станут специализированные пояса, маечки или шортики для похудения – как правило, их изготавливают из прорезиненного материала, способного похвастаться аналогичным полиэтилену эффектом. Так что в том случае, если никак не удается найти в продаже пищевую пленку, не стоит отчаиваться – ситуация не безвыходная и достойная альтернатива всегда найдется! Итак, как показывает практика, сама по себе пищевая пленка на процессы похудения особого влияния не оказывает, однако при правильном применении она способна помочь не только подтянуть тело и избавиться от задержавшихся в организме излишков жидкости, но и побороть усталость или даже локальные болевые очаги! Так что и наотрез отказываться от использования пищевой пленки тоже не стоит – важно лишь помнить о том что ее необходимо использовать в комплексе и что во всем хороша мера!
Горячее обертывание пленкой
Эта процедура способствует раскрытию пор и сосудов, а также выведению лишней жидкости из организма. Кроме того, горячее обертывание оказывает термическое воздействие на проблемные зоны и ускоряет процесс впитывания полезных веществ в кожу. Однако данное обертывание запрещается проводить как на дому, так и в салонах при наличии варикозного расширения вен нижних конечностей.Нагревание кожи способствует снижению веса. На нужную часть тела наносится специальный состав, например, готовые смеси, глина, пищевые компоненты и специи (кофе, мёд, перец красный и горчица). После этого обрабатываемая зона обматывается пленкой и укутывается одеялом. Если при этом ощущается приятное тепло и расслабленность, то время процедуры обычно колеблется от 30 до 40 минут. Но как только появляется дискомфорт и чувство сильного жжения, необходимо немедленно смыть все водой.
Холодное обертывание
Этот вид обертывания отличается тем, что держится на протяжении часа. Для холодного обертывания используют такие компоненты, как ментол и мята. А самыми эффективными смесями в домашних условиях считаются водорослевые (порошок ламинарии и эфирные масла в сочетании с оливковым).
Обертывание пленкой – это безопасный и проверенный способ похудения в области живота и снижения веса в целом. Организм начинает непроизвольно реагировать на холод и выделять тепло. Именно так, согреваясь, он тратит внутреннюю энергию и теряет запас клеток жировой ткани. Эффект похудения достигается за счет сужения сосудов, улучшения обмена веществ, уменьшения отёчности, тонизирования кожи и выравнивания ее рельефа.
Показания и противопоказания к проведению обертываний
сокращение эластичности кожи;
избыток жидкости в органах;
наличие растяжек;
локальное отложение жира;
целлюлит;
проблемная кожа (сухость и шелушение).
Противопоказания к обертыванию на дому:
повышенное артериальное давление (130/90 и выше);
варикоз (разрешено только холодное обёртывание);
простудные заболевания;
менструация;
травмы кожи (раны, порезы должны быть зажившими);
аллергические реакции на применяемые ингредиенты;
болезни сердца, сосудов, печени, почек;
гинекологические заболевания;
период беременности и лактации.
Основные этапы процедуры обертывания
Чтобы понять, как правильно сделать обертывание с помощью пищевой пленки, рассмотрим главные этапы:
Подготовка тела
Профессионалы бьюти-индустрии советуют соблюдать некоторые правила:
Накануне процедуры требуется выпить два литра воды за день. Это необходимо для того, чтобы обезопасить себя от обезвоживания из-за потери большого количества жидкости.
Чтобы не нарушать процесс обертывания, за 1 час до процедуры нежелательно есть и пить.
Обязательно надо очистить кожу перед нанесением смеси. Также рекомендуется принять горячий душ с использованием скраба, чтобы открыть поры, дать возможность выйти жидкости с жирами, а коже пропитаться полезными компонентами маски. Скраб поможет тщательно удалить оставшиеся омертвевшие клетки и выполнить легкий массаж для улучшения кровотока.
Необходимо подготовить смесь для обертывания. Можно использовать либо средства из магазина, либо сделанные на дому. Преимущество вторых – в пользе натурального состава и дешевизне. Обертывание стрейч-пленкой
После подготовки можно перейти ко второму этапу:
Ровным тонким слоем распределите смесь на проблемных зонах кожи. Чтобы усилить эффект, разглаживайте содержимое, выполняя массажные движения во время нанесения состава.
Обмотайтесь тремя слоями пищевой пленки, плотно затягивая кожу по направлению снизу вверх.
Наденьте поверх пленки теплую одежду. Если закрыта большая часть тела, лучше лечь и укрыться пледом, чтобы не чувствовать дискомфорт и не нарушать сам процесс воздействия.
Сколько держать обертывание пленкой, зависит от состава смеси. Обычно это занимает 40–90 минут.
Снимите пленку и смойте смесь теплой водой. Высушите тело полотенцем.
На финальном этапе нанесите крем-тоник или оливковое масло.
Правильно проведенный курс обертываний даст ощутимый результат. А именно: уменьшение объемов бедер и талии, сжигание целлюлита, возвращение коже упругости и эластичности. Кстати, обертывание пленкой применяется и на ночь.
Рецепты масок для обертывания пленкой
В период прохождения курса обертывания важны физические нагрузки. Они вызывают обильное потоотделение и способствуют расширению жировых клеток.
Чтобы иметь красивое тело, необходимо правильно ухаживать за ним. В этом помогут специальные маски, которые содержат полезные элементы. Их применяют в процессе обертывания пленкой.
Обертывание пищевой пленкой с медом
Мед богат своим химическим составом и содержит большое количество полезных элементов. Способствует ускорению процесса похудения и очищения кожи. Кроме того, обеспечивает выход токсинов из организма.
Для медовой маски потребуется:
5 ст. л. меда;
7 капель эфирного масла апельсина.
Как приготовить:
Нагреть мед до температуры 36–38о на водяной бане.
Дополнить массу эфирным маслом.
Довести смесь до однородности.
Распределите маску по проблемным зонам вашего тела и обмотайтесь пищевой пленкой. Ждете 1–1,5 часа.
Обертывание с горчицей
Горчичная смесь оказывает жгучее действие, поэтому ее обычно комбинируют с другими компонентами. Во время процедуры можно ощутить чувство легкого жжения. Горчица очень эффективно сжигает жировые клетки, она активизирует кровообращение и способствует выводу жиров из организма.
Для получения горчичной смеси понадобится:
50 г горчичного порошка;
50 г жидкого меда;
1 ст. л. воды;
1 ст. л. оливкового масла.
Как приготовить:
Разведите сухую горчицу в воде.
Смешайте смесь с медом и маслом.
Нанесите средство на кожу, накройте пленкой и держите от 40 минут до 1 часа.
Обертывание глиной с пленкой
Чаще всего глину используют в двух видах: голубую и черную. Именно они дают лучший эффект. Глиняные смеси устраняют «апельсиновую корку» и жировые отложения, потому что в их составе находятся ферменты, минеральные и органические вещества. Они восстанавливают структуру кожи и соединительной ткани.
Рецепт глиняной маски:
100 г голубой глины;
2 капли масла лимона;
2 капли масла апельсина;
3 капли масла иланг–иланга;
вода или молоко.
Как приготовить:
Разбавьте водой или молоком голубую глину до получения густой консистенции.
Добавьте в смесь масла.
Аккуратно все размешайте.
Необходимо нанести маску на проблемные участки кожи, укутать пищевой пленкой на 40 минут.
Обертывание с кофе
Смеси на основе кофе устраняют целлюлит в области ног и отвисших боков живота, а еще придают коже бархатистый вид. Помимо этого, они оказывают тонизирующее и омолаживающее действие.
Рецепт кофейной смеси:
3 ст. л. черного молотого кофе;
1 ст. л. оливкового масла;
вода или молоко.
Как приготовить:
Смешайте кофе с маслом.
Добавьте молока или воды для получения консистенции сметаны.
Нанесите данный состав на кожу, оберните пленкой и оставьте на 1 час.
Обертывание с уксусом
Уксусное обертывание – это лучший способ для людей с варикозным расширением вен. Уксус замедляет старение кожи, ускоряет обмен веществ и рассасывание отложений целлюлита.
Рецепт маски:
2 ст. л. уксуса;
3 ст. л. голубой глины;
1 ч. л. порошка корицы.
Как приготовить:
Смешайте голубую глину с порошком корицы.
Добавьте уксус.
Перемешайте до получения однородной массы.
Распределите смесь по телу, завернитесь пищевой пленкой и ждите от 40 минут до 1 часа.
Масляные обертывания
Ароматические эфирные масла имеют невероятную силу – они способны расслабить, взбодрить и наполнить организм энергией на весь день. Масла широко применяются в современной косметологии и медицине.
При помощи этих средств проводят масляные обертывания пищевой пленкой от целлюлита. Они очень полезны для девушек, которые хотят иметь красивое тело.
Чтобы в домашних условиях сделать обертывание с эфирными маслами от целлюлита, в состав маски необходимо добавлять компоненты, содержащие йод, витамины и ферменты. Это поможет скорректировать фигуру и снизить вес без строгих диет.
Эфирные масла от целлюлита:
корицы;
розмарина;
лимона;
грейпфрута;
апельсина;
муската.
Цель такого обертывания – сделать кожу упругой, очистить кровеносные сосуды, расщепить жировые клетки и убрать «апельсиновую корку». Можно использовать несколько рецептов обертывания пищевой пленкой:
Рецепт № 1. На 30 мл базового масла (любого) взять по 3 капли концентрированных эфирных масел фенхеля и лимона, а также 4 капли масла грейпфрута. Все хорошо перемешать и распределить полученную смесь на проблемных участках кожи.
Рецепт № 2. Смешать 50 мл масла жожоба или оливкового и 8 капель эфирного масла апельсина, 5 капель кедрового, по 2 капли масла пачули и ветивера. Сразу после применения данной смеси рекомендуется использовать крем с антицеллюлитным эффектом. Действенность этого рецепта подтверждена на практике многими девушками.
Рецепт № 3. Взять 20 мл миндального эфирного масла, добавить 3 капли масла апельсина и столько же масла лаванды или гвоздики. Такое обертывание придаст упругость коже, уберет лишнюю воду и локальные жировые отложения.
Рецепт № 4. Сделать смесь из 30 мл базового оливкового масла, 4 капель масла можжевельника, 3 капель эфирного масла кипариса и 3 капель масла герани. Это маска помогает в коррекции контуров тела и очищении кожи.
Для максимальной эффективности косметологи рекомендуют чередовать маски для обертывания каждые 2 недели. Тело может привыкнуть к смеси и перестать реагировать на нее, вследствие чего процесс похудения замедляется.
Эффект после обертывания пленкой
Требуется пройти полный курс обертывания, от 5 до 15 процедур с периодичностью 3–7 дней, чтобы получить стойкий видимый эффект:
кожные покровы станут гладкими и подтянутыми;
уменьшится проявление «апельсиновой корки»;
появится ощущение легкости;
исчезнут отеки, растяжки и чувство тяжести в теле;
поднимется настроение и работоспособность;
снизится аппетит.
Процедура обертывания стимулирует синтез коллагена и эластина, активизирует циркуляцию крови, насыщает ткани кислородом и питательными компонентами. Это приводит к устранению жирового слоя и другим положительным изменениям в организме.
Вот это -Даааа..!
Похудение с помощью пищевой пленки: правда и мифы
И именно благодаря ее актуальности интернет пестрит самыми разнообразными способами избавления от лишних килограммов – начиная от старинных «бабушкиных» настоев и отваров и заканчивая суперсовременными приборами для избавления от избыточного веса! Не сдает своих позиций и такой вариант, как похудение с помощью пищевой пленки, правда, за годы своего существования он оброс целой кучей различных мифов.
Например, давным-давно бытует мнение, что пищевая пленка является отличной помощницей в непростом деле сжигания жира, и для того, чтобы ощутить на себе ее поистине «волшебное» действие, достаточно просто обмотать такой пленкой проблемные участки и начать заниматься. Давайте же разберемся, что в данном случае действительно является истиной, а что – глубочайшим заблуждением?
Наиболее распространенные мифы
Пищевая пленка способствует похудению определенных участков.
Если организм человека имеет склонность к отечности, пищевая пленка будет способствовать выведению излишков жидкости с проблемных участков.
То есть эффект «похудения» в данном случае можно наблюдать лишь после того, как спадет отечность.
Что же касается непосредственно жира, то он, к сожалению, так и остается нетронутым. Соответственно, человек в данном случае «худеет» именно за счет избавления от отечности!
Пищевая пленка способствует ускорению кровообращения и обмена веществ. Тепловой обмен под пищевой пленкой существенно повышается, в результате чего создается так называемый «эффект бани». Организм начинает сразу же пытаться всячески себя охладить, и делает он это посредством выделения жидкости. Вот только на сам процесс похудения это, увы, тоже никоим образом не влияет.
Что же в реальности помогает худеть?
Если подойти к данному вопросу с научной точки зрения, то содержащийся в человеческом организме жир распадается на две основные составляющие: на углекислый газ и на воду. А запускается процесс его распада обычно после того, как мозг подаст соответствующий сигнал о необходимости такого распада целому ряду гормонов – гормону роста, глюкагону, норадреналину, адреналину, ТТГ, МСГ, АКТГ и т. д. Далее вышеперечисленные гормоны переходят в кровоток и начинают тем самым всячески способствовать запуску процессов жиросжигания во всех «подключенных» к данному кровотоку жировых клетках. И чем сильнее будет выброс гормонов в кровь, тем активнее пойдет процесс сжигания жира!
Отлично помогают в похудении различные силовые тренировки – создавая своеобразный стресс для организма, они провоцируют гормоны на более продолжительную и интенсивную работу, в результате чего сжигается намного больше жира. Немало пользы принесут и кардиотренировки, при которых задействуется сердечная мышца – процесс жиросжигания в ходе таких тренировок тоже проходит достаточно активно. И, конечно же, для полноценного сжигания жира ни в коем случае не следует забывать о правильном питании и о таком понятии, как дефицит калорий!
Также во время спортивных тренировок пищевая пленка в немалой степени способствует усилению действия всевозможных кремов либо гелей, так что не стоит отказываться от идеи наносить под нее различные косметические средства – они могут стать отличными помощниками в обретении желанной стройности! Особенно хорошо использовать перед тренировками различные антицеллюлитные средства – после того, как они будут нанесены на кожу, проблемные участки обматываются пищевой пленкой в несколько слоев и, собственно, на этом все, можно приступать к занятиям!
Плюсы пищевой пленки
У многих может возникнуть вполне логичный вопрос – если пищевая пленка совершенно не помогает худеть, почему же тогда многие представительницы прекрасного пола продолжают весьма активно пускать ее в ход? Дело в том, что у пищевой пленки есть и некоторые плюсы – во-первых, она способствует выведению из организма излишков жидкости, что тоже немаловажно, в том числе и при избавлении от лишнего веса. Во-вторых, это незаменимая помощница для горячих обертываний (особенно со жгучими ингредиентами в составе) – будучи применяемой в комплексе, она отлично помогает визуально подтянуть фигуру и сгладить далеко не самые привлекательные проявления целлюлита. И, в-третьих, пищевая пленка является прекрасным средством еще и при холодных обертываниях (с ингредиентами из ментола, мяты и т. д.) – особенно хороший эффект она дает при усталости, а также при болезненных ощущениях в области рук или ног.
Минусы пищевой пленки
Нельзя не упомянуть и о некоторых минусах и рисках при использовании пищевой пленки. Например, если проводить обертывания с пищевой пленкой при чересчур интенсивных тренировках, можно запросто получить тепловой удар. А слишком частое использование пищевой пленки, если не прибегать при этом к помощи различных антицеллюлитных средств под ней, может спровоцировать дефицит влаги в организме, что в свою очередь пагубно скажется на обмене веществ – если он вдруг замедлится, на коже легко может проявиться целлюлит. В то же время в том случае, если под пищевую пленку все-таки будут наноситься какие-либо косметические средства, иногда у человека могут наблюдаться аллергические проявления, связанные с индивидуальной непереносимостью каких-либо компонентов состава. Если же у него имеются какие-либо проблемы с венами, то наносить различные косметические средства под пищевую пленку и вовсе не рекомендуется, так как это может быть чревато расширением вен. Одним словом, во всех случаях необходима определенная осторожность!
Противопоказания к использованию пищевой пленки
Как бы это странно ни звучало, но у такой нехитрой вещицы, как пищевая пленка, тоже имеются определенные противопоказания к применению: это различные гинекологические заболевания, болезни сосудов и сердца, гипертония, а также всевозможные проблемы с кожей. Не стоит пытаться экспериментировать с обертываниями из пищевой пленки и при беременности или во время кормления грудью.
Секреты использования
Если учесть при использовании пищевой пленки некоторые простые, но в то же время важные нюансы, похудение с ее помощью может стать еще более эффективным! Например, далеко не всем известно о том, что для скорейшего достижения видимых результатов рекомендуется прибегать к физическим нагрузкам в пищевой пленке не менее трех раз в неделю, и делать это нужно как минимум месяц. При этом горячие обертывания в идеале рекомендуется чередовать с холодными.
Вполне допустимо делать обертывания с пищевой пленкой и на ночь, правда, для таких обертываний разрешено использовать лишь те составы, которые не возбраняется держать на коже на протяжении нескольких часов.
Частично эффект сна в пищевой пленке (а если быть точнее, то в полиэтилене) обусловлен тем, что в период между десятью часами вечера и двенадцатью часами ночи организм человека начинает активно вырабатывать соматропин, что в немалой степени способствует запуску процессов жиросжигания.
Даже если сделать всего пять таких процедур, повторяя их через день, можно будет избавиться как минимум от одного-двух лишних сантиметров, и при грамотном подходе (с добавлением в распорядок дня физических нагрузок, соблюдением диеты и т. д.) можно сохранять данный результат до полугода! Казалось бы, все вышеприведенные нюансы просты до неприличия, тем не менее, если их не игнорировать, соблюдение оных позволяет добиться очень неплохих результатов!
Можно ли чем-то заменить пищевую пленку?
Ни для кого не секрет, что пищевая пленка изготавливается из полиэтилена.
Соответственно, при ее отсутствии можно смело пускать в ход и подходящие для обертываний целлофановые пакеты. Кроме того, очень неплохой заменой пищевой пленке станут специализированные пояса, маечки или шортики для похудения – как правило, их изготавливают из прорезиненного материала, способного похвастаться аналогичным полиэтилену эффектом.
Так что в том случае, если никак не удается найти в продаже пищевую пленку, не стоит отчаиваться – ситуация не безвыходная и достойная альтернатива всегда найдется!
Итак,
как показывает практика, сама по себе пищевая пленка на процессы похудения особого влияния не оказывает, однако при правильном применении она способна помочь не только подтянуть тело и избавиться от задержавшихся в организме излишков жидкости, но и побороть усталость или даже локальные болевые очаги! Так что и наотрез отказываться от использования пищевой пленки тоже не стоит – важно лишь помнить о том
что ее необходимо использовать в комплексе и что во всем хороша мера!
Горячее обертывание пленкой
Эта процедура способствует раскрытию пор и сосудов, а также выведению лишней жидкости из организма. Кроме того, горячее обертывание оказывает термическое воздействие на проблемные зоны и ускоряет процесс впитывания полезных веществ в кожу. Однако данное обертывание запрещается проводить как на дому, так и в салонах при наличии варикозного расширения вен нижних конечностей.Нагревание кожи способствует снижению веса. На нужную часть тела наносится специальный состав, например, готовые смеси, глина, пищевые компоненты и специи (кофе, мёд, перец красный и горчица). После этого обрабатываемая зона обматывается пленкой и укутывается одеялом. Если при этом ощущается приятное тепло и расслабленность, то время процедуры обычно колеблется от 30 до 40 минут. Но как только появляется дискомфорт и чувство сильного жжения, необходимо немедленно смыть все водой.Холодное обертывание
Этот вид обертывания отличается тем, что держится на протяжении часа. Для холодного обертывания используют такие компоненты, как ментол и мята. А самыми эффективными смесями в домашних условиях считаются водорослевые (порошок ламинарии и эфирные масла в сочетании с оливковым).
Обертывание пленкой – это безопасный и проверенный способ похудения в области живота и снижения веса в целом. Организм начинает непроизвольно реагировать на холод и выделять тепло. Именно так, согреваясь, он тратит внутреннюю энергию и теряет запас клеток жировой ткани. Эффект похудения достигается за счет сужения сосудов, улучшения обмена веществ, уменьшения отёчности, тонизирования кожи и выравнивания ее рельефа.
Показания и противопоказания к проведению обертываний
сокращение эластичности кожи;
избыток жидкости в органах;
наличие растяжек;
локальное отложение жира;
целлюлит;
проблемная кожа (сухость и шелушение).
повышенное артериальное давление (130/90 и выше);
варикоз (разрешено только холодное обёртывание);
простудные заболевания;
менструация;
травмы кожи (раны, порезы должны быть зажившими);
аллергические реакции на применяемые ингредиенты;
болезни сердца, сосудов, печени, почек;
гинекологические заболевания;
период беременности и лактации.
Основные этапы процедуры обертывания
Подготовка тела
Профессионалы бьюти-индустрии советуют соблюдать некоторые правила:
Накануне процедуры требуется выпить два литра воды за день. Это необходимо для того, чтобы обезопасить себя от обезвоживания из-за потери большого количества жидкости.
Чтобы не нарушать процесс обертывания, за 1 час до процедуры нежелательно есть и пить.
Обязательно надо очистить кожу перед нанесением смеси. Также рекомендуется принять горячий душ с использованием скраба, чтобы открыть поры, дать возможность выйти жидкости с жирами, а коже пропитаться полезными компонентами маски. Скраб поможет тщательно удалить оставшиеся омертвевшие клетки и выполнить легкий массаж для улучшения кровотока.
Необходимо подготовить смесь для обертывания. Можно использовать либо средства из магазина, либо сделанные на дому. Преимущество вторых – в пользе натурального состава и дешевизне.
Обертывание стрейч-пленкой
После подготовки можно перейти ко второму этапу:
Ровным тонким слоем распределите смесь на проблемных зонах кожи. Чтобы усилить эффект, разглаживайте содержимое, выполняя массажные движения во время нанесения состава.
Обмотайтесь тремя слоями пищевой пленки, плотно затягивая кожу по направлению снизу вверх.
Наденьте поверх пленки теплую одежду. Если закрыта большая часть тела, лучше лечь и укрыться пледом, чтобы не чувствовать дискомфорт и не нарушать сам процесс воздействия.
Сколько держать обертывание пленкой, зависит от состава смеси. Обычно это занимает 40–90 минут.
Снимите пленку и смойте смесь теплой водой. Высушите тело полотенцем.
На финальном этапе нанесите крем-тоник или оливковое масло.
Правильно проведенный курс обертываний даст ощутимый результат. А именно: уменьшение объемов бедер и талии, сжигание целлюлита, возвращение коже упругости и эластичности. Кстати, обертывание пленкой применяется и на ночь.
Рецепты масок для обертывания пленкой
В период прохождения курса обертывания важны физические нагрузки. Они вызывают обильное потоотделение и способствуют расширению жировых клеток.
Чтобы иметь красивое тело, необходимо правильно ухаживать за ним. В этом помогут специальные маски, которые содержат полезные элементы. Их применяют в процессе обертывания пленкой.
Обертывание пищевой пленкой с медом
Мед богат своим химическим составом и содержит большое количество полезных элементов. Способствует ускорению процесса похудения и очищения кожи. Кроме того, обеспечивает выход токсинов из организма.
Для медовой маски потребуется:
5 ст. л. меда;
7 капель эфирного масла апельсина.
Как приготовить:
Нагреть мед до температуры 36–38о на водяной бане.
Дополнить массу эфирным маслом.
Довести смесь до однородности.
Распределите маску по проблемным зонам вашего тела и обмотайтесь пищевой пленкой. Ждете 1–1,5 часа.
Обертывание с горчицей
Горчичная смесь оказывает жгучее действие, поэтому ее обычно комбинируют с другими компонентами. Во время процедуры можно ощутить чувство легкого жжения. Горчица очень эффективно сжигает жировые клетки, она активизирует кровообращение и способствует выводу жиров из организма.
Для получения горчичной смеси понадобится:
50 г горчичного порошка;
50 г жидкого меда;
1 ст. л. воды;
1 ст. л. оливкового масла.
Как приготовить:
Разведите сухую горчицу в воде.
Смешайте смесь с медом и маслом.
Нанесите средство на кожу, накройте пленкой и держите от 40 минут до 1 часа.
Обертывание глиной с пленкой
Чаще всего глину используют в двух видах: голубую и черную. Именно они дают лучший эффект. Глиняные смеси устраняют «апельсиновую корку» и жировые отложения, потому что в их составе находятся ферменты, минеральные и органические вещества. Они восстанавливают структуру кожи и соединительной ткани.
Рецепт глиняной маски:
100 г голубой глины;
2 капли масла лимона;
2 капли масла апельсина;
3 капли масла иланг–иланга;
вода или молоко.
Как приготовить:
Разбавьте водой или молоком голубую глину до получения густой консистенции.
Добавьте в смесь масла.
Аккуратно все размешайте.
Необходимо нанести маску на проблемные участки кожи, укутать пищевой пленкой на 40 минут.
Обертывание с кофе
Смеси на основе кофе устраняют целлюлит в области ног и отвисших боков живота, а еще придают коже бархатистый вид. Помимо этого, они оказывают тонизирующее и омолаживающее действие.
Рецепт кофейной смеси:
3 ст. л. черного молотого кофе;
1 ст. л. оливкового масла;
вода или молоко.
Как приготовить:
Смешайте кофе с маслом.
Добавьте молока или воды для получения консистенции сметаны.
Нанесите данный состав на кожу, оберните пленкой и оставьте на 1 час.
Обертывание с уксусом
Уксусное обертывание – это лучший способ для людей с варикозным расширением вен. Уксус замедляет старение кожи, ускоряет обмен веществ и рассасывание отложений целлюлита.
Рецепт маски:
2 ст. л. уксуса;
3 ст. л. голубой глины;
1 ч. л. порошка корицы.
Как приготовить:
Смешайте голубую глину с порошком корицы.
Добавьте уксус.
Перемешайте до получения однородной массы.
Распределите смесь по телу, завернитесь пищевой пленкой и ждите от 40 минут до 1 часа.
Масляные обертывания
Ароматические эфирные масла имеют невероятную силу – они способны расслабить, взбодрить и наполнить организм энергией на весь день. Масла широко применяются в современной косметологии и медицине.
При помощи этих средств проводят масляные обертывания пищевой пленкой от целлюлита. Они очень полезны для девушек, которые хотят иметь красивое тело.
Чтобы в домашних условиях сделать обертывание с эфирными маслами от целлюлита, в состав маски необходимо добавлять компоненты, содержащие йод, витамины и ферменты. Это поможет скорректировать фигуру и снизить вес без строгих диет.
Эфирные масла от целлюлита:
корицы;
розмарина;
лимона;
грейпфрута;
апельсина;
муската.
Цель такого обертывания – сделать кожу упругой, очистить кровеносные сосуды, расщепить жировые клетки и убрать «апельсиновую корку». Можно использовать несколько рецептов обертывания пищевой пленкой:
Рецепт № 1. На 30 мл базового масла (любого) взять по 3 капли концентрированных эфирных масел фенхеля и лимона, а также 4 капли масла грейпфрута. Все хорошо перемешать и распределить полученную смесь на проблемных участках кожи.
Рецепт № 2. Смешать 50 мл масла жожоба или оливкового и 8 капель эфирного масла апельсина, 5 капель кедрового, по 2 капли масла пачули и ветивера. Сразу после применения данной смеси рекомендуется использовать крем с антицеллюлитным эффектом. Действенность этого рецепта подтверждена на практике многими девушками.
Рецепт № 3. Взять 20 мл миндального эфирного масла, добавить 3 капли масла апельсина и столько же масла лаванды или гвоздики. Такое обертывание придаст упругость коже, уберет лишнюю воду и локальные жировые отложения.
Рецепт № 4. Сделать смесь из 30 мл базового оливкового масла, 4 капель масла можжевельника, 3 капель эфирного масла кипариса и 3 капель масла герани. Это маска помогает в коррекции контуров тела и очищении кожи.
Для максимальной эффективности косметологи рекомендуют чередовать маски для обертывания каждые 2 недели. Тело может привыкнуть к смеси и перестать реагировать на нее, вследствие чего процесс похудения замедляется.
Эффект после обертывания пленкой
Требуется пройти полный курс обертывания, от 5 до 15 процедур с периодичностью 3–7 дней, чтобы получить стойкий видимый эффект:кожные покровы станут гладкими и подтянутыми;
уменьшится проявление «апельсиновой корки»;
появится ощущение легкости;
исчезнут отеки, растяжки и чувство тяжести в теле;
поднимется настроение и работоспособность;
снизится аппетит.
Процедура обертывания стимулирует синтез коллагена и эластина, активизирует циркуляцию крови, насыщает ткани кислородом и питательными компонентами. Это приводит к устранению жирового слоя и другим положительным изменениям в организме.
#КрасотаИЗдоровье