Комментарии
- 8 авг 2024 06:55Как же это важно знать всем, чтобы осознанно жить. Благодарю, дорогая Дашенька
Вот где бы я это узнала?... Вы мой Учитель
Добрый, позитивный, любящий людей и тормошащий их знаниями для здоровой жизни.
- 8 авг 2024 12:16На доброе здоровье!
- 19 авг 2024 13:38Отличная статья, грамотная, познавательная и конкретная. Особенно отметила слова "слабоумная диета" - это в некотором роде шедевр! Спасибо!
️
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
Как поддержать здоровье печени и желчного пузыря: 8 естественных способов нормализации желчеоттока
Всем привет!
Тема сегодняшнего выпуска: холестаз и способы его избежать.Это довольно опасное заболевание характеризует замедление или остановка оттока желчи, которые могут быть вызваны нарушениями функции печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и закупоркой желчных протоков.
Такая поломка естественного механизма пищеварения случается у сотен тысяч людей.
Стоит изучить этот вопрос и вовремя принять меры, которые позволят снизить вероятность развития холестаза или улучшить ситуацию при уже имеющейся проблеме.
Что такое холестаз?
Холестаз – это состояние, при котором печень прекращает поставлять желчь в тонкий кишечник.
Напомню, что желчь — это пищеварительная жидкость, вырабатываемая печенью.
При прекращении или замедлении скорости потока желчи пигмент билирубин (продукт обмена веществ, образующийся при разрушении старых или поврежденных эритроцитов) проникает в кровоток и накапливается.
По правилам он должен связываться с желчью в печени и транспортироваться через желчные протоки в кишечник, чтобы выйти оттуда вместе с калом.
Но у людей с диагнозом «холестаз» вещества, которые выделяются с желчью, остаются в организме, что вызывает массу неприятностей и сопутствующих нарушений здоровья.
Есть несколько типов холестаза:
1. Внутрипеченочный.Обычно связан с заболеваниями печени и возникает при циррозе и других поражениях печени, или же во время беременности.
2. Внепеченочный.
Он, как правило, развивается вследствие закупорки желчных протоков, вызванной, например, камнями в желчном пузыре.
3. Неонатальный.
Связан с врожденными нарушениями механизма желчетока у младенцев.
4. Лекарственный.
Развивается как побочный эффект на фоне приема некоторых лекарств.
Признаки:
1. Желтушность кожи и глаз.2. Тошнота.
3. Боли и тяжесть в правом подреберье.
4. Темная моча.
5. Светлый стул.
6. Зуд кожи.
7. Повышенная утомляемость.
Зуд кожи – самый лучший показатель, поскольку он связан с взаимодействием желчных кислот сыворотки крови с опиоидными рецепторами. Желтуха и тяжесть в правом подреберье тоже встречаются преимущественно у людей с холестазом.
Чем опасен нарушенный отток желчи?
Как правило, он препятствует нормальному усвоению жиров и приводит к дефициту жирорастворимых витаминов.Другая проблема – попадание бактерий в лимфоузлы, что вызывает быстрое начало токсических процессов.
Основные причины:
1. Механическая закупорка желчных протоков (камни или опухоли).2. Нарушение желчеобразования, связанное с генетикой или побочными эффектами лекарственных препаратов.
3. Беременность.
4. Прием противозачаточных средств.
5. Наследственные заболевания.
6. Алкогольная и неалкогольная жировая болезнь печени.
7. Антибиотики, анаболические стероиды, статины, эстрогены, НПВП.
8. Вирусный гепатит.
Исследования свидетельствуют о том, что главные виновники проблем с желчью и враги здоровья печени – это лекарства, метаболизирующиеся в ней с участием желчи.
Алкоголь и психоактивные вещества стоят на почетном втором месте.
Поэтому наша базовая задача – восстановить здоровье, чтобы как можно меньше контактировать с фармой.
Купируют такое состояние как правило солями желчных кислот, которые стимулируют выработку собственной желчи, а также другими, отнюдь не безобидными, препаратами.
Что мы можем сделать сами для нормализации желчеоттока?
1. Соблюдать противовоспалительный рацион.2. Следовать в направлении минимизации лекарств.
3. Приучить себя есть полезные жиры.
4. Контролировать состояние печени, поджелудочной железы, протоков и желчного пузыря, чтобы ничего не упустить. Закупорка – это экстренная ситуация, которая далеко не всегда заканчивается благополучно.
5. Соблюдать питьевой режим, регулярное питание, потреблять чистую домашнюю еду и практиковать постоянные физические нагрузки.
6. Не худеть быстро! Делать это плавно и спокойно.
7. Избегать обезжиренных и других слабоумных диет и голоданий.
8. Отказаться от алкоголя.
Важные участники процесса оттока желчи (информация к сведению, согласуйте прием добавок с врачом):
1. Гуаровая камедь.Это даже не добавка, а условно пищевой продукт, волокно из семян гуарового дерева. Отличный, кстати, загуститель если не получается плотно взбить белки. Хороший помощник при холестазе, повышенном холестерине, диабете и проблемах со стулом. Употреблять исключительно в микродозах – буквально на кончике ножа, и смотреть на реакцию.
2. Активированный уголь.
Простейший природный сорбент, веками подтверждающий свою эффективность. Это «чистящее средство» от разнообразных токсинов организма. Также способен снижать концентрацию желчных кислот в крови.
3. Расторопша.
Эта трава участвует в детоксикации организма и поддерживает функцию печени, усиливая выработку желчи и снижая воспаление.
4. Одуванчик.
Корень растения можно заваривать как напиток. В продаже есть даже готовый «кофе из одуванчика». Препятствует застою желчи и задержке жидкости. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в одуванчике, очищают печень и поддерживают ее правильную работу, способствуя оттоку желчи и усвоению минералов. Зелень одуванчика тоже полезна, летом можно добавлять ее в салат.
5. SAMe или S-аденозил-L-метионин.
Молекула, образующаяся в организме естественным путем. Также это соединение синтезируется в лаборатории. Ее задача - помочь организму формировать, активировать и расщеплять важные химические вещества. А еще это неплохая поддержка при эстрогенодоминировании.
6. Витамин К.
Способствует улучшению свертываемости крови, но подходит не всем. Предлагаю получать витамин К из пищи.
7. Витамин D и кальций.
Исследования подтверждают, что метаболические нарушения плотности костной массы часто встречаются у людей с заболеваниями печени. Кальций и витамин Д неэффективно абсорбируются из кишечника у таких пациентов.
Вывод один – не избегайте натуральных жиров!
Обезжиренный подход ударит сначала по печени, затем - по усвоению питательных веществ.
Последствием же может стать остеопороз.
Набрасываться или, как вы ласково любите говорить, «налегать» на жирное тоже не стоит. Умеренность и регулярность – наши верные друзья. Как и поддержание нормального уровня витамина Д.
В заключение хочу сказать, что печень работает активно и выделяет желчь регулярно при следующих условиях:
1. Минимизация всякой токсичности, включая бытовую химию, мусорную еду, стресс и экологическую обстановку. Недостаточно просто взять и убрать алкоголь. Берегите себя.
2. Чистое регулярное питание с обязательным небольшим жировым «стимулятором» в каждом приеме.
3. Режим дня, равномерное и предсказуемое поступление питательных веществ и энергии.
4. Стакан теплой воды перед едой и идеально четкое соблюдение пищевого режима.
5. Достаточное количество «вяжущих» продуктов: чая, темной зелени, ягод, фруктов и овощей с кожицей.
6. Никакого переедания и полная отмена жареной пищи.
Нормальный отток желчи - это энергия, легкость, бодрость, чистая кожа, крепкие ногти, красивые волосы и отличное настроение!
Чего я вам всем и желаю.
©Дарья Nice&Easy Савельева. 07.08.2024 г.
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.