Знаете ли вы, что достаточный уровень омега-3 влияет на ваш сон

А если рыбий жир? Можно? В каких количествах или обязательно рыба?

Можно и рыбий жир.

Омега 3-6-9 содержится в морской Спирулине ... только нужно грамотно выбрать ...

Когда осень и становится холодно я вспоминаю, что есть на свете селёдка солёная... Пошла купила, просто помыла и разделала, порезала на кусочки и с удовольствием съела с маленькой картошкой из микроволновки и со сливочным маслом и крепким сладким чаем... Через час организм принял три мандаринки и небольшой гранат ))) Я не думала об омегах... просто прислушалась к просьбам организма )))

Вчера была скумбрия домашняя малосольная с печёной картошкой и мариновоным лучком! Объединение!!!
Спасибо за напоминание! Рыбу стараюсь несколько раз в неделю готовить.

Речь не о том, чтобы пить. А о том, чтобы есть пищу, богатую омега-3.

️

Класс.Я тоже сельдь постоянно покупаю , вкусно и дёшево.

400 руб кг свежемороженая сейчас не очень дешево

Дешевле всего макароны, хлеб и булки. И еще печеньки, слепленные из трансжиров и химических смесей. Но к ним обязательно нужно приплюсовать врачей и гору разных таблеток, и обязательным пунктом ужасное самочувствие.