Нежный пп-тортик: рецепты практиков чистого питания
Всем привет!
С началом апреля вас, мои дорогие читатели! Хочу поделиться с вами вот такой нежностью от Аллы Андрейчик: пп - тортик по мотивам овсяноблина.
Ингредиенты:
Для блина:• Мука зелёной гречки — 20 г.
• Овсяные отруби — 20 г.
• Яйцо — 1 шт.
• Клетчатка льна — 5 г.
• Какао — 5 г.
• Молочная сыворотка (или вода) — 60 г.
• Подсластитель — по вкусу.
• Сода — немного.
Для крема:
• Мягкий творог 5% — 130-150 г.
• Замороженная черника — 100 г.
• Изюм — 10 г (для сладости).
Способ приготовления:
1. Все ингредиенты для блина смешать до однородности.2. Выпечь на разогретой сковороде один блин.
3. Готовый блин разрезать на четыре части.
4. Приготовить крем: размять творог, добавить чернику и изюм, перемешать.
5. Промазать все части блина кремом, сложить друг на друга.
6. Сверху посыпать кокосовой стружкой.
КБЖУ (на 100 г):
• Калории — 132 ккал.• Белки — 8,5 г.
• Жиры — 5 г.
• Углеводы — 13,2 г.
Кто попробует приготовить? Делитесь фотографиями.
Всем прекрасного весеннего дня!
Больше рецептов тут #niceeasyрецепты.Больше полезных материалов: #ЯживупоСистемеДарьиСавельевой
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
26 июл 2024
Пост-знакомство: кто такая Дарья Nice&Easy Савельева?
Всем привет, дорогие друзья!
Позвольте представиться.
Меня зовут Дарья Савельева, я нутрициолог, специалист по питанию и психологической коррекции пищевого поведения, тренер по здоровому образу жизни, фитнес-тренер, журналист и филолог.
Тогда да