Рецепты практиков чистого питания: сельдь под шубой (ПП-вариант).
Всем привет!
Предлагаю сегодня пополнить наши копилочки вот таким интересным рецептом ПП-варианта всем известного и любимого салата от моей читательницы Людмилы К.
Ингредиенты:
• Сельдь (запечённая в духовке, консервированная или отварная) — 65 г. • Лук репчатый или зелёный — 10 г. • Морковь сырая — 80 г. • Свёкла сырая — 70 г. • Яйцо варёное — 1 шт. • Йогурт греческий — 50 г. • Горчица — ½ ч. л.
Процесс приготовления:
1. Приготовить заправку: смешать йогурт с горчицей.
2. Выложить слоями в форму: 1-й слой: сельдь, размятая вилкой (если используется консервированная — предварительно слить жидкость). 2-й слой: измельчённый лук (можно использовать зеленый, можно смешать с укропом). 3-й слой: морковь, натёртая на мелкой тёрке. 4-й слой: белок яйца, натёртый на тёрке. 5-й слой: половина заправки. 6-й слой: свёкла, натёртая на мелкой тёрке. 7-й слой: оставшаяся заправка.
Нутрициолог Дарья Савельева - Nice&Easy
Рецепты практиков чистого питания: сельдь под шубой (ПП-вариант).
Всем привет!
Предлагаю сегодня пополнить наши копилочки вот таким интересным рецептом ПП-варианта всем известного и любимого салата от моей читательницы Людмилы К.Ингредиенты:
• Сельдь (запечённая в духовке, консервированная или отварная) — 65 г.• Лук репчатый или зелёный — 10 г.
• Морковь сырая — 80 г.
• Свёкла сырая — 70 г.
• Яйцо варёное — 1 шт.
• Йогурт греческий — 50 г.
• Горчица — ½ ч. л.
Процесс приготовления:
1. Приготовить заправку: смешать йогурт с горчицей.2. Выложить слоями в форму:
1-й слой: сельдь, размятая вилкой (если используется консервированная — предварительно слить жидкость).
2-й слой: измельчённый лук (можно использовать зеленый, можно смешать с укропом).
3-й слой: морковь, натёртая на мелкой тёрке.
4-й слой: белок яйца, натёртый на тёрке.
5-й слой: половина заправки.
6-й слой: свёкла, натёртая на мелкой тёрке.
7-й слой: оставшаяся заправка.
3. Сверху покрошить желток.
4. Убрать в холодильник на 2-4 часа для пропитки.
Приятного аппетита!
ПП-рецепты тут #niceeasyрецепты.#ДарьяСавельева
Отзывы о Системе и другие интересные материалы: #ЯживупоСистемеДарьиСавельевой
Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группуhttps://ok.ru/niceeasy