🔻Ингредиенты: - картофель. - сладкий перец. - куриная грудка. - кукуруза. - шпинат. - сыр. - специи. 🔻Приготовление: 1. Картофелины тщательно помыть, положить в форму (прямо в кожуре) и готовить в микроволновке на полной мощности 7-10 минут в зависимости от размера. 2. В это время мелко нарезать мясо и перец, сложить в сотейник. Добавить кукурузу, шпинат и специи. Обжаривать около 7 минут до готовности. 3. Картофель надрезать вдоль, раскрыть и вилкой размять мякоть. Посолить, посыпать сыром (по желанию). Выложить сверху овощную смесь, ещё раз слегка присыпать сыром. Отправить в микроволновку на 1 минуту, чтобы сыр расплавился. Примечания: - Всё готовится без масла. - У меня была заранее обжаренная куриная грудка, но можно взять сырую. На время приготовления это принципиально не повлияет. - Вместо курицы можно взять индейку (грудку или бедро).
Кулинарный мир
Покушать!!!!! Кто куда - в кафе, ресторан... а кто дома! Постоять у печи и приготовить для себя и близких.
Любимые домашние рецепты
Крошка-картошка за 10 минут.
🔻Ингредиенты:
- картофель.
- сладкий перец.
- куриная грудка.
- кукуруза.
- шпинат.
- сыр.
- специи.
🔻Приготовление:
1. Картофелины тщательно помыть, положить в форму (прямо в кожуре) и готовить в микроволновке на полной мощности 7-10 минут в зависимости от размера.
2. В это время мелко нарезать мясо и перец, сложить в сотейник. Добавить кукурузу, шпинат и специи. Обжаривать около 7 минут до готовности.
3. Картофель надрезать вдоль, раскрыть и вилкой размять мякоть. Посолить, посыпать сыром (по желанию). Выложить сверху овощную смесь, ещё раз слегка присыпать сыром. Отправить в микроволновку на 1 минуту, чтобы сыр расплавился.
Примечания:
- Всё готовится без масла.
- У меня была заранее обжаренная куриная грудка, но можно взять сырую. На время приготовления это принципиально не повлияет.
- Вместо курицы можно взять индейку (грудку или бедро).